Para a sua melhoria, os exercícios físicos devem ter intensi...

Vamos analisar a questão fornecida.

Alternativa correta: C - Certo

Para compreendermos melhor essa questão, precisamos entender o conceito de aptidão física e sua relação com a educação física escolar. A aptidão física é a capacidade que uma pessoa tem de realizar atividades físicas de maneira eficiente e eficaz. Ela envolve componentes como resistência cardiorrespiratória, força muscular, flexibilidade, e composição corporal.

A prática regular de exercícios físicos é essencial para melhorar esses componentes, e a educação física escolar tem como objetivo incentivar a adoção de um estilo de vida ativo entre os estudantes. Isso contribui para que os alunos desenvolvam hábitos saudáveis que levam a uma melhor qualidade de vida.

Vamos detalhar porque essa alternativa está correta.

Os exercícios físicos de intensidade moderada a vigorosa são os mais eficazes para promover melhorias significativas na aptidão física. Esses níveis de intensidade aumentam a frequência cardíaca e a respiração, contribuindo para o fortalecimento do sistema cardiovascular, músculos e ossos. Além disso, ajudam na manutenção de um peso saudável, melhoram a saúde mental e reduzem o risco de doenças crônicas.

Portanto, afirmar que "Para a sua melhoria, os exercícios físicos devem ter intensidades moderada a vigorosa" está de acordo com as diretrizes de saúde e atividade física recomendadas por diversas organizações, como a Organização Mundial da Saúde (OMS) e o American College of Sports Medicine (ACSM).

As alternativas incorretas, que afirmariam que exercícios de baixa intensidade ou sem especificação de intensidade seriam suficientes para melhorias significativas na aptidão física, não estariam de acordo com essas diretrizes. Exercícios de baixa intensidade, como caminhadas leves, são benéficos para a saúde geral, mas não promovem as mesmas melhorias na aptidão física que atividades moderadas a vigorosas proporcionam.

Resumindo, a alternativa correta é a alternativa C, pois ela reflete o entendimento de que, para melhorar a aptidão física, é necessário praticar exercícios de intensidades moderada a vigorosa, alinhando-se com os objetivos da educação física escolar de promover um estilo de vida saudável e ativo.

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