O treinamento de força isométrico há algumas décadas chegou ...

Alternativa correta: C - I e III, apenas.

Vamos analisar a questão, que trata sobre o treinamento de força isométrico e seus efeitos na redução da pressão arterial. Este tema é extremamente relevante para profissionais de educação física, especialmente quando lidamos com populações especiais, como os hipertensos.

O treinamento de força isométrico envolve a contração dos músculos sem movimento nas articulações, o que o torna útil para situações onde o movimento deve ser limitado. Estudos recentes indicam que ele pode ter efeitos positivos na redução da pressão arterial, o que é significativo considerando o alto número de pessoas com hipertensão.

Vamos explorar as afirmativas:

• I. Afirmativa correta. O treinamento de força isométrico tem mostrado reduzir as pressões sistólica e diastólica, e seus efeitos podem ser comparáveis aos de tratamentos farmacológicos, segundo estudos científicos. Isso é suportado por pesquisas que indicam uma redução consistente na pressão arterial com a prática regular de exercícios isométricos.
• II. Afirmativa incorreta. A recomendação de duração e frequência do treinamento de força isométrico mencionada aqui (30 minutos, 5 vezes por semana) não é suportada pela literatura atual. Na verdade, estudos indicam que sessões mais curtas, como 12 a 15 minutos, realizadas várias vezes por semana, já são eficazes.
• III. Afirmativa correta. Os exercícios isométricos como o handgrip e o wall squat são amplamente utilizados em estudos para investigar os efeitos desse tipo de treinamento, devido à sua simplicidade e segurança.
• IV. Afirmativa incorreta. Ao contrário do que se afirma, o treinamento isométrico é bastante acessível, pois requer poucos equipamentos; por exemplo, um dinamômetro para o handgrip ou apenas uma parede para o wall squat.

Com base na análise, a alternativa C (I e III) é a correta, pois essas afirmativas são respaldadas por evidências científicas contemporâneas.

Ao resolver tais questões, é importante atentar para detalhes nas afirmações que podem ser exagerados ou baseados em dados desatualizados. Sempre busque cruzar informações com fontes confiáveis, como artigos científicos atualizados, para validar a veracidade das afirmativas.

Gostou do comentário? Deixe sua avaliação aqui embaixo!