Durante qual fase do exercício é possível gerar maior quant...

A alternativa correta é a B - Excêntrica.

Para entender por que a fase excêntrica é a que permite gerar maior quantidade de força muscular, precisamos primeiramente compreender as diferentes fases de contração muscular:

• Isométrica: Nesta fase, o músculo gera força sem mudar seu comprimento. Pense em segurar um peso parado na mesma posição.
• Excêntrica: O músculo alonga enquanto tenta se contrair. Isso acontece, por exemplo, quando você abaixa lentamente um peso. Durante a fase excêntrica, há uma capacidade maior de gerar força devido ao uso de componentes elásticos do músculo e do aumento de tensão passiva junto com a ativa.
• Concêntrica: O músculo encurta enquanto produz força, como quando você levanta um peso.
• Isocinética: Refere-se a contrações em que a velocidade é constante, geralmente realizadas com equipamentos específicos que controlam a velocidade do movimento.

Agora, vamos justificar cada uma das alternativas:

A - Isométrica: Apesar de a contração isométrica permitir a geração de força, ela não é a fase em que se atinge a maior quantidade de força máxima comparada à excêntrica. Portanto, incorreta.

B - Excêntrica: Correta. Na fase excêntrica, os músculos podem sustentar ou controlar cargas mais pesadas do que na fase concêntrica, permitindo a maior geração de força devido ao acúmulo adicional de tensão nos elementos elásticos do músculo.

C - Concêntrica: Durante a fase concêntrica, a força gerada costuma ser menor do que na fase excêntrica, pois o músculo está encurtando e os componentes elásticos não contribuem da mesma forma.

D - Isocinética: Embora as contrações isocinéticas possam ser vantajosas para treino, elas não necessariamente representam a fase de maior força muscular.

E - A força muscular não varia dependendo da fase: Incorreta, pois a força muscular varia significativamente de acordo com as diferentes fases de contração.

Espero que esta explicação tenha esclarecido suas dúvidas sobre a questão e o tema abordado. Gostou do comentário? Deixe sua avaliação aqui embaixo!

Durante as ações excêntricas, o músculo tende a gerar tensão com o alongamento do seu comprimento na direção em que a força aplicada pelo músculo é contraria a direção do deslocamento. Essa ação gera maior quantidade de força quando comparada a ações isométricas e concêntricas