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Q3191148
Educação Física Anatomia e Fisiologia do Corpo e Movimento , Modalidades Esportivas , Musculação ,
Ano: 2024 Banca: Avança SP Órgão: Prefeitura de Paraty - RJ Prova: Avança SP - 2024 - Prefeitura de Paraty - RJ - Professor de Educação Física |
Q3191148 Educação Física
Ao prescrever exercícios de força muscular, deve-se compreender o conceito de força máxima, que é a capacidade de vencer a resistência exterior, de magnitude considerável, com grandes esforços musculares. A força máxima é a expressão mais elevada da força.
Adaptado de BOSSI, L.C. Periodização na musculação. São Paulo: Phorte, 2014
Sobre as maneiras de identificação da força máxima, analise as sentenças a seguir e indique se são verdadeiras (V) ou falsas (F).
( ) Força isométrica máxima: quando o atleta realiza uma contração muscular máxima em uma resistência invencível.
( ) Força excêntrica máxima: é realizada quando o músculo se alonga sob tensão máxima.

( ) Força concêntrica máxima: é a contração máxima mediante a resistência de uma porcentagem da força concêntrica máxima.
( ) Força concêntrica máxima relativa: é quando a resistência pode ser deslocada somente uma vez.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Alternativas

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Vamos analisar a questão sobre a identificação da força máxima em exercícios de força muscular.

Tema central: A questão aborda diferentes tipos de força muscular máxima, que são fundamentais para a prescrição de exercícios físicos. Entender esses conceitos é crucial para quem atua ou deseja atuar na área de educação física, especialmente na elaboração de programas de treinamento.

Conceitos Necessários:

  • Força Isométrica: ocorre quando há contração muscular mas sem movimento articular, ou seja, o músculo exerce força sem alterar seu comprimento.
  • Força Excêntrica: acontece quando o músculo se alonga enquanto está sob tensão, geralmente na fase de descida de um movimento.
  • Força Concêntrica: envolve a contração do músculo enquanto ele encurta, por exemplo, levantar um peso.
  • Força Concêntrica Máxima Relativa: refere-se à capacidade de levantar a maior quantidade de peso possível apenas uma vez, conhecido como uma repetição máxima (1RM).

Alternativa Correta: A sequência correta é a da alternativa B - F – V – V – V:

  • Força Isométrica Máxima: A afirmação é falsa, porque a resistência não é invencível, mas suficiente para que não haja mudança no comprimento do músculo.
  • Força Excêntrica Máxima: A afirmação é verdadeira, já que descreve corretamente o alongamento do músculo sob tensão máxima.
  • Força Concêntrica Máxima: A afirmação é verdadeira, mas com uma ressalva: a resistência descrita deveria ser aquela que o músculo pode vencer somente uma vez num 1RM, então a sentença está parcialmente correta para o contexto.
  • Força Concêntrica Máxima Relativa: A afirmação é verdadeira, pois descreve adequadamente o deslocamento de resistência apenas uma vez.

Análise das Alternativas Incorretas:

  • Alternativa A - Errada porque a primeira afirmação está incorreta.
  • Alternativa C - Errada pela terceira afirmação incorreta.
  • Alternativa D - Errada por erros na primeira e terceira afirmações.
  • Alternativa E - Errada já que as duas últimas afirmações estão corretas.

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