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Alternativa correta: C - Alongamento.

O tema da questão envolve a identificação dos benefícios de diferentes tipos de exercícios físicos, com foco na flexibilidade, relaxamento, circulação sanguínea, postura e redução da tensão corporal.

Para responder corretamente, é necessário conhecimento sobre os efeitos de diferentes modalidades de exercício no corpo humano. Vamos explorar cada alternativa para entender melhor.

Alternativa C - Alongamento: Esta é a alternativa correta.
O alongamento é essencial para aumentar a flexibilidade, melhorar a postura e reduzir a tensão corporal. Além disso, o ato de alongar ajuda no relaxamento e ativa a circulação sanguínea, promovendo uma série de benefícios para a saúde.

Alternativa A - Exercícios de alta intensidade na água:
Embora esses exercícios sejam ótimos para a condição cardiovascular e a resistência muscular, eles não são os mais eficazes para aumentar a flexibilidade, melhorar a postura ou reduzir a tensão corporal. Eles focam mais na força e na resistência.

Alternativa B - Exercícios aeróbios:
Exercícios aeróbios, como corrida ou ciclismo, são excelentes para melhorar a resistência cardiovascular e promover a perda de peso. No entanto, eles não são os mais eficazes para os benefícios específicos citados na questão, como o aumento da flexibilidade e a redução da tensão corporal.

Alternativa D - Exercícios anaeróbios:
Exercícios anaeróbios, como musculação e sprints, são focados na força e no aumento da massa muscular. Eles não são adequados para atingir os benefícios de flexibilidade e relaxamento mencionados na questão.

Resumindo, o alongamento é a prática que reúne todos os benefícios citados na questão, como aumento da flexibilidade, ajuda no relaxamento, ativação da circulação sanguínea, melhora da postura e redução da tensão corporal quando feito regularmente.

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