A Fisiologia do Exercício estuda as respostas agudas e as a...

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Ano: 2024 Banca: CETREDE Órgão: Prefeitura de Ubajara - CE Prova: CETREDE - 2024 - Prefeitura de Ubajara - CE - Professor - PEB III - Educação Física |

Q3028522 Educação Física

A Fisiologia do Exercício estuda as respostas agudas e as adaptações crônicas do organismo à prática de atividades físicas. Esses fundamentos são essenciais para a prescrição de exercícios e o desenvolvimento de programas de treinamento eficazes. Considerando os princípios da Fisiologia do Exercício, qual a melhor prática para otimizar a performance atlética, respeitando as adaptações fisiológicas e a individualidade biológica dos praticantes?

A realização de treinos de alta intensidade diariamente é a estratégia mais eficaz para maximizar o ganho de força e resistência, pois o corpo se adapta mais rapidamente a estímulos intensos e frequentes.

O treinamento contínuo em uma zona de frequência cardíaca moderada é suficiente para promover adaptações cardiovasculares significativas, sem a necessidade de variar a intensidade dos exercícios.

A alternância entre períodos de treino intenso e recuperação adequada é essencial para promover adaptações fisiológicas positivas, prevenir o overtraining e respeitar a individualidade biológica dos praticantes.

A adaptação fisiológica ao treinamento é uniforme entre todos os indivíduos, desde que sigam o mesmo programa de exercícios, independentemente de suas condições iniciais ou histórico de atividade física.

O uso de suplementação nutricional é suficiente para compensar a ausência de um plano de treino estruturado, garantindo que os praticantes obtenham os mesmos benefícios fisiológicos que aqueles que treinam regularmente.

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