Um programa de treinamento de força na musculação visa a mel...

o tipo de ação muscular que relaciona a velocidade, a amplitude do movimento e a fonte energética predominante do exercício.

o grau de esforço (carga ou peso) exigido por um exercício.

o trabalho total realizado em um tempo determinado, sendo expresso pela unidade de medida Joule.

a resistência externa que se refere aos implementos comuns da musculação que possuam massa própria suficiente para oferecer resistência aos movimentos.