Considerando a relação entre atividade física e prevenção d...

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Ano: 2024 Banca: UNIVIDA Órgão: Prefeitura de Floraí - PR Prova: UNIVIDA - 2024 - Prefeitura de Floraí - PR - Professor de Educação Física |

Q2381879 Educação Física

Considerando a relação entre atividade física e prevenção de doenças crônicas, avalie a seguinte situação: Um grupo de adultos entre 30 e 50 anos procura um programa de atividade física para melhorar a saúde geral e prevenir doenças crônicas. Qual das seguintes opções de programa seria a mais eficaz para atender a esses objetivos?

Um programa focado exclusivamente em treinamento de força, para aumentar a massa muscular e a força.

Atividades de alta intensidade intervalada (HIIT), para maximizar a queima de calorias e melhorar a saúde cardiovascular.

Uma combinação de exercícios aeróbicos de intensidade moderada, treinamento de força e flexibilidade, para um benefício abrangente à saúde.

Aulas de relaxamento e meditação, com foco na redução do estresse e melhoria da saúde mental.

Programas esportivos competitivos, para incentivar a regularidade no exercício através da competição.

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