Complete corretamente as lacunas a seguir: Na elaboração d...

Alternativa correta: E - (1) progressividade – (2) técnica.

Vamos analisar a questão e entender por que a alternativa E é a correta.

Na elaboração de programas de exercícios físicos, especialmente para adultos e idosos, considerar a progressividade dos exercícios é fundamental. A progressividade refere-se ao aumento gradual da intensidade e complexidade dos exercícios ao longo do tempo. Isso ajuda a adaptar o corpo ao esforço físico de maneira segura, evitando sobrecargas e lesões.

Além disso, a técnica correta é crucial para prevenir lesões e garantir que os exercícios sejam eficazes. Uma boa técnica garante que os movimentos sejam feitos de maneira adequada, distribuindo as forças corretamente pelo corpo e preservando as articulações e músculos.

Vamos agora analisar por que as outras alternativas estão incorretas:

A - (1) intensidade – (2) supervisão

Embora a intensidade dos exercícios seja um fator importante, ela não é o único aspecto a ser considerado. O termo progressividade abrange não apenas a intensidade, mas também a complexidade e o volume dos exercícios, tornando-o mais adequado. A supervisão é importante, mas a técnica é mais diretamente relacionada à prevenção de lesões durante a prática dos exercícios.

B - (1) frequência – (2) respiração

A frequência dos exercícios é um fator relevante na construção de um programa de exercícios, mas novamente, não é tão abrangente quanto a progressividade. A respiração é importante, mas não é o principal aspecto a se considerar quando falamos sobre prevenção de lesões e eficácia da prática.

C - (1) complexidade – (2) flexibilidade

A complexidade dos exercícios é um aspecto relevante, mas deve ser combinada com a progressão adequada dos exercícios. A flexibilidade é importante para a saúde geral e a prevenção de lesões, mas a técnica correta dos exercícios é um ponto mais crítico na prática segura de atividades físicas.

D - (1) individualização – (2) hidratação

A individualização dos programas de exercícios é importante para atender às necessidades específicas de cada indivíduo. No entanto, a progressividade é um termo mais abrangente que inclui a individualização e outras práticas. A hidratação é essencial para a saúde, mas a técnica correta é mais diretamente relevante para a prevenção de lesões durante os exercícios.

Portanto, a alternativa E aborda de forma mais completa os aspectos essenciais na elaboração de programas de exercícios para adultos e idosos, destacando a importância da progressividade e da técnica correta.

porque a A estaria errada????

E

Não entendi o erro da letra A, alguém saberia explicar?