Um professor de educação física está elaborando um programa...

Resposta correta: C - Desenvolvimento de um programa que combina atividades aeróbicas de baixa intensidade, exercícios de força e flexibilidade, e treinamento de equilíbrio.

Ao abordar a elaboração de um programa de exercícios para um grupo de idosos, é fundamental considerar a heterogeneidade deste público, que geralmente apresenta diferentes níveis de mobilidade e condições de saúde. O planejamento de um programa de atividades físicas para idosos deve ser cuidadoso e inclusivo, visando a melhoria da qualidade de vida, mobilidade e saúde cardiovascular dentro de um contexto seguro e eficaz.

A alternativa C é a mais adequada pois contempla uma abordagem holística, que integra diversos componentes essenciais para a saúde e bem-estar dos idosos. As atividades aeróbicas de baixa intensidade são cruciais para promover a saúde cardiovascular e podem ser adaptadas à capacidade individual de cada idoso, o que as torna seguras e acessíveis. Já os exercícios de força são importantes para a manutenção da massa muscular, o que é fundamental para prevenir quedas e manter a independência funcional. Os exercícios de flexibilidade auxiliam na manutenção da amplitude de movimento das articulações e podem contribuir para a redução da dor e melhoria da postura. Por fim, o treinamento de equilíbrio é vital para prevenir quedas, que são uma grande preocupação na população idosa.

A alternativa correta representa uma estratégia eficaz porque reconhece a importância de um programa de exercícios diversificado, que possa ser ajustado às capacidades e limitações de cada participante, proporcionando benefícios abrangentes à saúde sem elevar significativamente o risco de lesões.

questão muito subjetiva