“O metabolismo energético durante o exercício físico é defi...

Tema Central da Questão: O tema central é sobre metabolismo energético durante o exercício físico, especialmente em atividades aeróbicas prolongadas, como maratonas. Compreender quais substratos energéticos o corpo utiliza em diferentes intensidades e durações de exercício é crucial para otimizar o desempenho atlético e a recuperação.

Resumo Teórico: Durante exercícios aeróbicos prolongados, como uma maratona, o corpo utiliza principalmente substratos energéticos de baixa intensidade, como ácidos graxos e glicose. Essas fontes são preferidas porque fornecem energia de maneira eficiente por longos períodos. Durante atividade aeróbica, o corpo prioriza a oxidação de ácidos graxos e a utilização de glicose plasmática para sustentar o exercício sem esgotar rapidamente os estoques de glicogênio muscular.

Justificativa da Alternativa Correta (A - Ácidos graxos e glicose plasmática): Esta é a resposta correta porque, em atividades de longa duração, o corpo utiliza predominantemente ácidos graxos como fonte de energia. Os ácidos graxos são mobilizados dos tecidos adiposos e utilizados pelas mitocôndrias para a produção de ATP. A glicose plasmática complementa essa produção energética, fornecendo energia rapidamente disponível quando necessário.

Análise das Alternativas Incorretas:

• B - Fosfocreatina e glicose muscular: A fosfocreatina é utilizada em exercícios de curta duração e alta intensidade, como sprints, não sendo a principal fonte energética em uma maratona.
• C - Glicogênio hepático e lactato: O glicogênio hepático ajuda a manter a glicose sanguínea, mas o lactato é mais associado a atividades anaeróbicas de alta intensidade do que a esforços aeróbicos prolongados.
• D - Proteínas musculares e glicogênio muscular: As proteínas são geralmente uma fonte energética secundária, utilizadas em último caso, quando as reservas de gordura e glicogênio já estão baixas. O glicogênio muscular é utilizado, mas é preservado para momentos de maior intensidade.
• E - Triglicerídeos armazenados e aminoácidos de cadeia ramificada: Embora os triglicerídeos sejam convertidos em ácidos graxos para uso durante exercícios prolongados, os aminoácidos de cadeia ramificada são mais importantes para a síntese proteica e reparo muscular, não sendo a principal fonte de energia para maratonas.

Estratégia de Interpretação: Para responder questões como esta, é importante lembrar que o contexto do exercício (aeróbico prolongado) direciona para o uso de substratos de baixa intensidade. Reconhecer os padrões de consumo energético pode ajudar a eliminar alternativas que envolvem fontes energéticas de alta intensidade, como a fosfocreatina.

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