De acordo com a Organização Mundial da Saúde, qualidade de v...

A alternativa correta é a letra E, que afirma que todas as estratégias listadas (I, II e III) estão corretas para aumentar a qualidade de vida. Vamos entender por que esta é a resposta certa e analisar cada uma das alternativas.

Comentário detalhado:

Qualidade de vida é um conceito associado ao bem-estar físico, mental e social dos indivíduos. No contexto organizacional, a qualidade de vida no trabalho (QVT) é essencial, impactando diretamente na saúde, produtividade e satisfação dos trabalhadores.

Análise das estratégias propostas:

I. Alimentar-se de maneira saudável; fazer atividades esportivas e de lazer regularmente; cultivar o bom humor: Essas práticas são fundamentais para o bem-estar geral. Uma alimentação equilibrada contribui para a saúde física, enquanto atividades esportivas e de lazer promovem não apenas a saúde física, mas também a mental. Cultivar o bom humor é essencial para um ambiente de trabalho saudável e harmonioso.

II. Programar e usufruir de férias anuais; não levar serviço para casa; manter o ambiente de trabalho limpo, iluminado, ventilado, sem cigarros, poluição ou barulho excessivo: Essas estratégias são cruciais para garantir um equilíbrio entre vida pessoal e profissional, além de proporcionar um ambiente de trabalho adequado. Férias são importantes para a recuperação e renovação das energias. Um ambiente de trabalho saudável e agradável contribui diretamente para o bem-estar e a produtividade.

III. Evitar café e bebidas alcoólicas em excesso; não dirigir após ingerir bebida alcoólica; procurar dormir 8 horas diárias: Essas práticas são fundamentais para a saúde física e mental. O consumo moderado de café e álcool previne problemas de saúde. Dormir adequadamente é crucial para a recuperação física e mental, e não dirigir após consumir álcool é uma medida de segurança vital.

Justificativa das alternativas:

A - I, apenas: Incorreta, pois desconsidera as estratégias das afirmações II e III, que também são relevantes e corretas.

B - II e III, apenas: Incorreta, pois desconsidera as estratégias da afirmação I, que são igualmente importantes para a qualidade de vida.

C - I e II, apenas: Incorreta, pois desconsidera as estratégias da afirmação III, que também são fundamentais para garantir um bom estado de saúde físico e mental.

D - I e III, apenas: Incorreta, pois desconsidera as estratégias da afirmação II, que são essenciais para o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Portanto, a melhor escolha é E - I, II e III, que abrange todas as estratégias corretas para aumentar a qualidade de vida.

ORIENTAÇÕES DO MINISTÉRIO DA SAÚDE

Passo 1

Adote hábitos saudáveis: alimente-se de maneira saudável; não fume; evite café e bebidas alcoólicas em excesso; não dirija após ingerir bebida alcoólica; procure dormir 8 horas diárias; faça atividades esportivas e de lazer regularmente; resolva problemas de forma racional, encarando-os positivamente; administre seu tempo realizando uma atividade de cada vez; cultive o bom humor.

Passo 2

Trabalho: programe e tire férias anuais; não leve serviço para casa; mantenha o ambiente de trabalho limpo, iluminado, ventilado, sem cigarros, poluição ou barulho excessivo; em momentos de tensão faça um relaxamento com respiração lenta e pausada.

Passo 3

Esporte e lazer: faça 30 minutos diários de atividade física, de forma contínua; suba e desça escadas em vez de usar elevador; nos momentos livres faça caminhada, pratique esportes, dance; escute música; faça passeios ao ar livre; saia com amigos e família; reserve um tempo só para você.

Atividades físicas proporcionam benefícios físicos e psicológicos, tais como: controle do peso corporal; controle dos níveis de glicose, de colesterol, da pressão arterial; melhora da mobilidade das articulações; aumento da densidade óssea (previne a osteoporose); aumento da resistência física; ajuda no controle da depressão; melhora a qualidade do sono; mantém a autonomia; evita o isolamento social; alivia o estresse; aumenta o bem-estar; melhora a auto-imagem e a auto-estima.

Lembre-se: antes de iniciar a prática de exercícios físicos, procure orientação profissional e passe por uma avaliação médica.

Passo 4

Cuidado com o sol: busque as horas mais frescas do dia e evite exposição prolongada ao sol; use sempre protetor solar nas áreas expostas ao sol; use óculos escuros e roupas claras, chapéu ou boné para proteger-se.

Passo 5

Alimentação: faça, no mínimo, cinco refeições ao dia (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar); coma frutas, legumes e verduras variados diariamente; evite refrigerantes e salgadinhos; beba pelo menos dois litros (6 a 8 copos) de água por dia; faça as refeições em ambiente calmo e nunca assistindo televisão; evite comer em excesso quando estiver nervoso ou ansioso.