O treinamento resistido, também conhecido como treinamento d...

Vamos analisar a questão sobre os princípios do treinamento resistido, que é uma área essencial na Fisiologia do Exercício. Este tipo de treinamento visa desenvolver a força, resistência e massa muscular através de exercícios que utilizam resistência, como pesos e elásticos.

A questão pergunta quais princípios consideram que a prática continuada do exercício promove a manutenção dos resultados, enquanto a interrupção provoca a perda das adaptações. A alternativa correta é:

B - Continuidade e reversibilidade.

Explicação da Alternativa Correta:

Continuidade refere-se à necessidade de manter a prática regular dos exercícios para que os benefícios sejam mantidos. Ou seja, sem continuidade, os ganhos podem ser perdidos.

Reversibilidade é o princípio que explica que as adaptações adquiridas com o treinamento podem ser revertidas quando o exercício é interrompido. Isso significa que, ao parar de treinar, ocorre uma perda progressiva dos ganhos de força, resistência e massa muscular.

Esses dois princípios juntos explicam a importância de manter uma rotina constante de exercícios para sustentar os resultados obtidos.

Análise das Alternativas Incorretas:

A - Especificidade e continuidade: Embora a continuidade esteja correta, a especificidade se refere a treinar em modalidades específicas para melhorar nelas, não abordando a perda de resultados com a interrupção.

C - Reversibilidade e individualidade biológica: A individualidade biológica reconhece as diferenças entre indivíduos, mas não se relaciona diretamente com a manutenção ou perda de resultados em todos os casos.

D - Individualidade biológica e continuidade: Novamente, a continuidade está correta, mas a individualidade biológica não aborda a reversibilidade.

E - Especificidade e reversibilidade: A reversibilidade está correta, mas a especificidade não se relaciona com a continuidade e manutenção dos resultados.

Compreender esses princípios é fundamental para a prescrição e execução eficaz do treinamento resistido, garantindo que os alunos entendam a importância da regularidade e do compromisso com os exercícios.

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