A economia de energia é um atributo treinável e, através de um programa de treinamento equilibrado que inclua força, pliometria,
técnica de corrida e desenvolvimento da capacidade aeróbica, é possível melhorar significativamente a eficiência de um corredor de
rua. Tal economia não só melhora o desempenho, como também reduz o risco de lesões e aumenta a longevidade no esporte,
permitindo que o corredor atinja melhores resultados de forma segura e sustentável.
Qual elemento entre as alternativas é determinante para uma melhor economia de energia?

Question

A economia de energia é um atributo treinável e, através de um programa de treinamento equilibrado que inclua força, pliometria,
técnica de corrida e desenvolvimento da capacidade aeróbica, é possível melhorar significativamente a eficiência de um corredor de
rua. Tal economia não só melhora o desempenho, como também reduz o risco de lesões e aumenta a longevidade no esporte,
permitindo que o corredor atinja melhores resultados de forma segura e sustentável.
Qual elemento entre as alternativas é determinante para uma melhor economia de energia? Alternativa A: Índice de massa corporal. Ou Alternativa B: Frequência respiratória. Ou Alternativa C: Frequência cardíaca em repouso. Ou Alternativa D: Tempo de contato do pé com o solo. Ou Alternativa E: Tempo total de corrida diária.

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [D] Tempo de contato do pé com o solo. Tema Central da Questão: A questão aborda a economia de energia na corrida, um conceito essencial em fisiologia do exercício, que relaciona a eficiência de um corredor com diversos fatores físicos e de treinamento. Compreender este tema é crucial para otimizar o desempenho e minimizar o risco de lesões.

Resumo Teórico: A economia de energia refere-se à capacidade de um corredor realizar mais trabalho com um gasto energético menor. Isso pode ser alcançado através de melhorias técnicas e físicas. A eficiência do movimento, como a redução do tempo de contato do pé com o solo, permite ao corredor usar melhor sua energia, resultando em um desempenho aprimorado.

Justificativa da Alternativa Correta: A alternativa D - Tempo de contato do pé com o solo está correta. **Reduzir o tempo de contato do pé com o solo pode melhorar a economia de corrida**, pois diminui a perda de energia e melhora a propulsão. Menor tempo de contato está associado a uma técnica mais eficiente, permitindo que o corredor utilize a energia de maneira mais eficaz (Saunders et al., 2004).

Análise das Alternativas Incorretas:

A - Índice de massa corporal: Embora o índice de massa corporal possa influenciar o desempenho, ele não é um fator direto de economia de energia. O foco está mais em como o corpo executa a corrida do que em sua composição corporal.

B - Frequência respiratória: A frequência respiratória é uma resposta ao esforço, mas não é um determinante direto da economia de energia. Uma técnica respiratória eficiente é importante, mas a economia está mais relacionada à biomecânica da corrida.

C - Frequência cardíaca em repouso: A frequência cardíaca em repouso é um indicador de aptidão cardiovascular, mas não influencia diretamente a economia de energia durante a corrida.

E - Tempo total de corrida diária: Embora o volume de treino possa afetar a capacidade aeróbica, não é um determinante direto da economia de energia. O foco está na qualidade do movimento.

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