Assinale a(s) alternativa(s) que são exemplos de exercícios ...

Assinale a(s) alternativa(s) que são exemplos de exercícios estáticos (isométricos) básicos.

I. Segure a bola de tênis firmemente com a mão e aperte-a o mais forte possível (segurar a bola).

II. Entrelace as mãos, mantenha os antebraços paralelos ao solo e as mãos perto do peito, e depois empurre as mãos (flexão lateral de ombros).

III. Usando a mesma posição da anterior, ou seja, da contração do peito, tente separar as mãos (extensão lateral de ombros).

IV. Em decúbito ventral com as pernas juntas e completamente estendidas , contraia e comprima os glúteos ao mesmo tempo (contração dos glúteos).