Segundo Bompa e Haff (2012), um decréscimo de curto prazo na...

Vamos analisar a questão apresentada e entender por que a alternativa correta é a B - overreaching.

Tema Central da Questão: A questão aborda conceitos de fadiga relacionados ao treinamento físico, especificamente o overreaching. Compreender os diferentes tipos de fadiga é crucial para a prescrição de programas de treinamento eficazes e para evitar lesões nos praticantes.

Resumo Teórico: Na fisiologia do exercício, o acúmulo de fadiga pode ocorrer de forma aguda ou crônica. O termo overreaching refere-se a um estado de fadiga temporária, onde há uma redução no desempenho devido a estímulos de treinamento intensos. Ele é considerado uma parte normal do processo de treinamento quando bem gerido. Se não for devidamente administrado, pode evoluir para overtraining, que é mais grave e requer um período mais longo de recuperação.

Justificativa da Alternativa Correta:

A alternativa B - overreaching é a correta. Segundo Bompa e Haff (2012), o overreaching representa um decréscimo temporário no desempenho como resultado de estímulos estressores. Essa condição pode ser revertida rapidamente com descanso, e é utilizada intencionalmente em programas de treinamento para maximizar o desempenho.

Análise das Alternativas Incorretas:

• A - fadiga aguda: Refere-se a uma fadiga imediata que ocorre após um esforço físico intenso, mas não necessariamente resulta em um decréscimo prolongado da capacidade de desempenho.
• C - fadiga crônica: Este é um estado mais grave, resultante de um acúmulo contínuo de estresse, levando a uma redução prolongada no desempenho. Não é um estado desejado em treinamentos.
• D - overtraining: Este termo descreve uma condição mais séria e de longo prazo, onde o desempenho diminui significativamente devido a excesso de carga de treinamento. Requer um período de recuperação muito mais extenso.
• E - stress time: Não é um termo amplamente reconhecido na literatura de fisiologia do exercício, e não se aplica ao contexto da questão.

Com esta análise, fica claro que o overreaching é um conceito importante na otimização dos programas de treinamento. É fundamental saber diferenciar entre os tipos de fadiga para aplicá-los corretamente.

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certo! mas quando o decréscimo na capacidade de desempenho passar a ser de longo prazo caracteriza o overtraning.

OVERREACHING: é caracterizado pelo aumento do volume e\ou da intensidade de treinamento que combinado a outros fatores, resulta em decréscimo da performance em curto prazo