Segundo Bompa, Di Pasquale e Cornacchia (2015), um programa ...

Alternativa Correta: B - Variação e motivação.

Tema Central: A questão aborda o conceito de treinamento piramidal, particularmente a pirâmide oblíqua, destacando sua aplicação no treinamento desportivo. Compreender esse formato é crucial para planejar sessões de treino que maximizem o desempenho e mantenham a motivação dos atletas.

Resumo Teórico: O treinamento piramidal é uma metodologia que consiste em alterar a carga, repetição e intensidade dos exercícios de forma progressiva. Segundo Bompa, Di Pasquale e Cornacchia (2015), a pirâmide oblíqua é uma variação do treino piramidal duplo, onde a carga é aumentada ao longo da sessão, mas na última série é reduzida. Essa redução visa promover um estímulo diferente, mantendo o atleta engajado e motivado.

Justificativa da Alternativa Correta: A opção B, "Variação e motivação", é a correta porque a última série da pirâmide oblíqua, realizada com carga reduzida, serve para introduzir um elemento de variação no treino. Essa variação é fundamental para manter a motivação do atleta, permitindo que ele termine o treino com uma sensação de sucesso e eficiência, além de reduzir a monotonia que pode ocorrer com rotinas repetitivas.

Análise das Alternativas Incorretas:

A - Resistência muscular localizada: Esta opção está incorreta, pois a última série rápida e com carga reduzida não é direcionada para o aumento da resistência muscular localizada, mas sim para dar variedade e dinamismo ao treino.

C - Concentração e sincronização intramuscular: Embora concentração e sincronização sejam importantes, elas não são o foco principal da última série na pirâmide oblíqua, que visa mais a variação e motivação.

D - Impedir que o corpo confunda com várias intensidades diferentes: Esta opção está incorreta. O objetivo da última série não é evitar confusão, mas sim proporcionar um estímulo diverso e manter o interesse do atleta.

E - Aumentar a eficácia mecânica, executando a contração muscular fora da linha de tração: Isso não se relaciona com o objetivo da última série da pirâmide oblíqua, que foca em variação e motivação, não em ajustes mecânicos específicos.

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