Segundo Gray Cook, citado por Boyle (2015), os exercícios de...

Para resolver esta questão, precisamos compreender a proposta dos exercícios de ponte e em quatro apoios conforme mencionado por Gray Cook e citado por Boyle em 2015. Esses exercícios são frequentemente utilizados em programas de treinamento funcional e reabilitação física.

A alternativa correta é a B - a estabilidade e função glútea. Estes exercícios são projetados para ativar e fortalecer os músculos glúteos, contribuindo para a estabilização do quadril e melhorando sua função. Fortalecer os glúteos é crucial para uma variedade de movimentos atléticos e para a prevenção de lesões.

Agora, vamos analisar as alternativas incorretas:

A - a instabilidade do quadril: Esta alternativa está incorreta porque o objetivo dos exercícios de ponte e em quatro apoios é justamente promover a estabilidade do quadril, não a instabilidade.

C - a isometria do quadril: Embora esses exercícios possam incluir elementos isométricos, o foco principal está na ativação e fortalecimento dos glúteos, não exclusivamente em isometria.

D - a força do jarrete: "Jarrete" refere-se mais comumente a músculos da parte posterior da coxa, como os isquiotibiais. Enquanto os exercícios de ponte podem trabalhar indiretamente essa região, o foco central é nos glúteos e não especificamente nos jarretes.

E - a resistência localizada nos membros superiores: Esta alternativa está incorreta porque os exercícios de ponte e em quatro apoios são focados majoritariamente na região do quadril e glúteos, não nos membros superiores.

Portanto, a alternativa B é a correta, pois reflete o objetivo primário dos exercícios mencionados. Ao entender o papel dos glúteos na estabilização do quadril, podemos aplicar esse conhecimento de forma prática em treinamentos e reabilitações.

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