Questões de Educação Física - Musculação para Concurso
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Acerca dos equipamentos utilizados no Voleibol de quadra, com base nas Regras Oficiais do Voleibol 2021-2024, aprovado pelo 37° Congresso Mundial da Federação Internacional de Voleibol (FIVB) de 2021, é correto afirmar:
I. A rede possui 1 metro de altura (+/- 3 cm) por 9,5 a 10 metros de comprimento (com 25 a 50 centímetros adicionais além das faixas). Será constituída de malhas quadradas pretas com 10 centímetros de lado.
II. Duas faixas brancas são tensionadas verticalmente à
rede e colocadas no prolongamento acima de cada linha
lateral. Cada uma possui 10 centímetros de largura e 1,5
metros de altura e são consideradas parte integrante da
rede.
III. Os postes que sustentam a rede são colocados a uma
distância de 0,5 metro a 1 metro de cada linha lateral.
Possuem 2,55 metros de altura e devem ser,
obrigatoriamente, ajustáveis.
É correto o que se afirma em:
Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva, fortes evidências científicas apontam os benefícios do treinamento com pesos para diferentes populações. Para a prescrição correta dos programas de treinamento, muitas variáveis podem ser manipuladas a fim de fornecer volume e intensidade de estímulo adequados. Assinale a opção que NÃO apresenta uma das formas de manipular a INTENSIDADE do treinamento com pesos:
Leia o fragmento a seguir.
Em outras palavras, é preciso cada vez mais discutir a pluralidade dos perfis dos públicos frequentadores das diversas academias e as diferentes interações sociais que ali são estabelecidas.
SILVA, A. C.; FERREIRA, J. . No pain, no gain? Sentidos e significados atribuídos às dores e aos riscos entre malhar e treinar em academias de ginástica. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, [S. l.], v. 35, n. 1, 2021.
De acordo com o argumento apresentado, as opções a seguir apresentam características dos espaços das academias de musculação, à exceção de um. Assinale-a.
No caso da hipertensão, a musculação aparece como
Julgue o item subsequente.
A musculação, também conhecida como treinamento
resistido ou treinamento de força, tornou-se uma das
formas mais comuns de exercício físico e seus
resultados incluem aumento de força e massa muscular
e melhora do desempenho físico. A contração isotônica é
aquela em que a tensão desenvolvida pelo músculo é
máxima em todos os ângulos articulares durante toda a
amplitude de movimento porque ela é realizada em uma
velocidade constante.
Julgue o item subsequente.
O movimento no exercício de abdominal oblíquos faz
rotação da coluna aumentando a participação dos
músculos oblíquos internos e externos, músculo reto e
também dos outros rotadores da coluna. Esses músculos
têm um papel importante, tanto funcional como estético.
Julgue o item subsequente.
Ring dip consiste em fazer um agachamento frontal,
segurando a barra de levantamento em uma aula de
crossfit.
Julgue o item subsequente.
A musculação, conhecida como a atividade física que
mais promove o aumento de força e massa muscular,
contribui muito para reduzir diversos fatores de risco para
a saúde cardiovascular. Além de proteger o coração,
enrijecer os músculos e aumentar o condicionamento
físico, a atividade física também colabora no controle do
colesterol. Enquanto diminui os níveis de HDL, a atividade
física ajuda a elevar o LDL.
Julgue o item subsequente.
Na contração excêntrica, a força sempre será superada
pela resistência imposta, pois a força externa é maior que
a força gerada pelo músculo, assim ocorre o
alongamento do músculo que enquanto está sob tensão.
Julgue o item subsequente.
Nos treinamentos de força, o volume e a intensidade são
importantes para gerar estímulos no organismo e, assim,
alcançar resultados. Na periodização ondulatória, há
diminuição da intensidade e aumento gradual no volume
a cada ciclo. A intensidade e o volume de treinamento
frequente se mantêm constantes até a finalização de
cada microciclo.
Julgue o item subsequente.
As 3 fases da passada da marcha atlética são o duplo
apoio de curta duração, em que os pés estão em contato
simultâneo com o solo; o apoio simples, de maior
duração em que a totalidade do peso do corpo é
suportada apenas por uma perna desde o contato com o
solo até à impulsão; e a oscilação em simultâneo com a
fase do apoio simples, que decorre desde que o pé da
perna traseira perde o contato com o solo até quando
retoma o contato à frente. Essas fases estão associadas
entre si e a exigem uma perfeita sincronização.
Um programa de treinamento de força na musculação visa a melhora do desempenho e possui um conjunto de atividades próprias, com exercícios e carga de treinamento. Quando o objetivo é otimização da força máxima, as variáveis primárias são o volume e a intensidade.
O volume no treinamento de força é entendido como
( ) O ajuste da pegada deve ser mais aberto que o alinhamento dos ombros.
( ) O movimento deve ser realizado até as mãos ficarem mais baixas que a cabeça.
( ) Na fase da descida, não é necessária a extensão dos cotovelos, para evitar lesões.
( ) Entre os músculos motores primários responsáveis pela depressão das escápulas estão o peitoral menor e o trapézio ascendente.
( ) Entre os músculos motores primários responsáveis pela extensão dos ombros estão o latíssimo do dorso, o redondo menor e peitoral menor.
Dessa forma, a finalidade da musculação, ofertada gratuitamente pelo poder estatal, em espaços públicos, deve ter como objetivo central a/o:
Sobre o uso de anabolizantes, ações de promoção da saúde que enfatizam a redução de danos, numa perspectiva contemporânea da Saúde Coletiva, devem enfatizar e considerar a:
Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas do trecho acima.
Agachamento com apoio em uma única perna sobre a extremidade inferior afetada enquanto se movimenta a extremidade inferior oposta como o ponteiro do relógio. Tocar o solo com os artelhos da extremidade inferior estendida. Repetir nos sentidos horário e anti-horário.
Este exercício tem como principal finalidade:
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