Em uma comunidade de adultos e
idosos, um programa de atividades físicas
é desenvolvido focando em ginástica,
caminhada e yoga. Considerando os
princípios das práticas de exercícios
físicos para estas faixas etárias, qual das
seguintes abordagens é mais apropriada
para otimizar os benefícios à saúde e ao
bem-estar dos participantes?