Analise as afirmativas a seguir: I. O processo de treinamen...
Analise as afirmativas a seguir:
I. O processo de treinamento pode ser planejado e programado com base em certos princípios chamados de princípios do treinamento esportivo. De maneira prática, o treinador deve estar apto a compreender esses princípios antes de elaborar os programas em longo prazo para a preparação dos atletas, principalmente para os jovens atletas. São exemplos de princípios do treinamento: o princípio da sobrecarga; o princípio da reversibilidade; o princípio da especificidade; e o princípio da individualidade biológica.
II. O princípio da sobrecarga consiste em sobrecarregar o organismo do atleta, de maneira adequada, variando-se a frequência, a intensidade, o volume e a duração do treinamento. A sobrecarga deve ser individualizada e aplicada de forma progressiva ao longo do processo de treinamento.
III. Quando o tempo dedicado ao período regenerativo é adequado em relação às cargas de trabalho, os níveis de atividade enzimática e de substratos metabólicos são restabelecidos acima dos que são observados antes do treinamento, e as fibras musculares se regeneram plenamente dos traumas sofridos.
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Vamos analisar a questão e entender por que a alternativa correta é a D. A questão aborda os princípios do treinamento esportivo, que são fundamentais para a elaboração de programas de treinamento eficazes e individualizados.
I. O primeiro enunciado está correto. Ele menciona que o planejamento do treinamento deve ser baseado em princípios do treinamento esportivo, como o princípio da sobrecarga, o princípio da reversibilidade, o princípio da especificidade e o princípio da individualidade biológica. Esses princípios são essenciais para qualquer programa de treinamento eficaz, tanto para atletas jovens quanto para adultos. Eles ajudam a garantir que o treinamento seja seguro, progressivo e específico às necessidades individuais de cada atleta.
II. O segundo enunciado também está correto. Ele descreve o princípio da sobrecarga, que é a base do desenvolvimento físico. Para que ocorra a adaptação e o desenvolvimento das capacidades físicas, é necessário sobrecarregar o organismo de forma adequada, variando frequência, intensidade, volume e duração do treinamento. Além disso, é importante que essa sobrecarga seja individualizada e aplicada progressivamente para evitar lesões e garantir melhorias contínuas.
III. O terceiro enunciado está correto. Ele trata da recuperação após o exercício, destacando que um período regenerativo adequado permite a restauração dos níveis de atividade enzimática e de substratos metabólicos. Esse processo é vital para a regeneração plena das fibras musculares após os traumas sofridos durante o treinamento, garantindo que o atleta esteja pronto para sessões subsequentes de treinamento com risco reduzido de lesões.
Portanto, todas as afirmativas estão corretas, justificando a alternativa D como a correta.
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