Julgue o item a seguir, acerca da prescrição de exercícios f...

A alternativa correta é E - errado.

A questão trata da prescrição de exercícios físicos para pacientes portadores de hipertensão arterial sistêmica. Para entender a resposta, é importante ter conhecimento sobre os diferentes tipos de exercícios físicos e seus efeitos no controle da pressão arterial.

Os exercícios físicos podem ser divididos em exercícios aeróbios e exercícios anaeróbicos. Os exercícios aeróbios incluem atividades como caminhada, corrida, ciclismo e natação, que envolvem movimentos contínuos e de longa duração, utilizando predominantemente o sistema de energia aeróbia. Já os exercícios anaeróbicos, como musculação e atividades de alta intensidade e curta duração, utilizam principalmente o sistema de energia anaeróbia.

Para o controle da pressão arterial, os exercícios aeróbios são considerados mais eficazes por várias razões:

• Promovem uma redução crônica da pressão arterial em repouso.
• Melhoram a função endotelial e a capacidade vasodilatadora.
• Reduzem a resistência vascular periférica.

Estudos científicos têm demonstrado que a prática regular de exercícios aeróbios pode levar a uma redução significativa da pressão arterial sistólica e diastólica em indivíduos hipertensos.

Por outro lado, os exercícios anaeróbicos também podem ser benéficos, mas seu impacto no controle da pressão arterial não é tão significativo quanto o dos aeróbios. Eles são importantes para a manutenção da massa muscular e da saúde óssea, mas devem ser combinados com exercícios aeróbios para um efeito mais abrangente no controle da hipertensão.

Dessa forma, a afirmação de que os exercícios anaeróbicos são mais eficientes que os aeróbios no controle da pressão arterial está errada. O correto é afirmar que os exercícios aeróbios são mais eficientes para esse propósito.

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Na recomendação de exercícios aeróbios, é indicado o envolvimento de grandes grupos musculares e, preferencialmente, movimentos cíclicos, como andar, correr e pedalar, entre outros. A intensidade que mostra maiores benefícios é a moderada, realizada por no mínimo três vezes por semana.

Não existe uma prescrição fixa para esse grupo; tudo vai depender das afinidades, escolhas do aluno ou seu nível de aptidão e comprometimento físico e fisiológico. Todavia, a escolha da atividade deve respeitar princípios básicos para que não ofereça nenhum risco ao aluno.

Antigamente, a prática de exercícios para hipertensos era considerada por muitos como arriscada. Entretanto, já havia recomendações para o treinamento aeróbio, enquanto o treinamento de força continuava sendo considerado arriscado e sem grandes benefícios. Hoje, o treinamento de força não somente é reconhecido como benéfico para hipertensos como também é recomendada sua prática.

Anaeróbico vai terminar de matar o coitado do hipertenso ....

Tem que ser aeróbico ( baixa intensidade e longa duração )