“Promover estilos de vida mais ativos é uma questão de toda ...

Alternativa correta: B - São corretas apenas as afirmativas 1, 3 e 4.

Essa questão nos desafia a compreender a importância da atividade física e o impacto do estilo de vida na saúde das pessoas. Vamos analisar cada afirmativa justificando as que são corretas de acordo com a alternativa B:

1. Esta afirmativa está correta. Para classificar um indivíduo como inativo, considera-se um estilo de vida que resulte em um gasto energético semanal inferior a 500 kcal, somando-se todas as atividades do cotidiano. Esse critério é amplamente utilizado em estudos e diretrizes sobre atividade física e saúde.

2. Esta afirmativa está incorreta. A atividade física não precisa ser necessariamente intensa para promover benefícios à saúde. Atividades físicas de intensidade moderada, como caminhada rápida, também trazem diversos benefícios à saúde, desde que realizadas regularmente.

3. Correta. Atividades físicas de intensidade moderada, como caminhar, andar de bicicleta ou realizar tarefas domésticas, quando realizadas na maior parte dos dias da semana, oferecem benefícios para a saúde de pessoas de todas as idades. Isso está em acordo com as diretrizes de organizações de saúde que defendem a prática regular de atividade física para a manutenção da saúde.

4. Essa afirmação é verdadeira. A atividade física regular, com intensidade e duração que aumentam progressivamente, pode oferecer mais benefícios à saúde. É o conceito de progressão, importante para a adaptação do corpo ao exercício e para a melhoria da condição física ao longo do tempo.

5. Esta afirmativa está incorreta. Os valores mencionados são exagerados e não correspondem às recomendações de organizações de saúde. A recomendação geral é de que os adultos acumulem pelo menos 150 a 300 minutos por semana de atividade física de intensidade moderada ou 75 a 150 minutos de atividade de intensidade vigorosa, para obter benefícios substanciais à saúde.

Com base nessa análise, fica claro que a alternativa B é a correta, pois apenas as afirmativas 1, 3 e 4 estão de acordo com os conhecimentos atuais sobre atividade física e saúde.