Exercícios resistidos proporcionam

Alternativa Correta: D - Fortalecimento muscular

Os exercícios resistidos, também conhecidos como exercícios de resistência ou treinamento de força, são projetados para aumentar a força e a resistência muscular. Eles envolvem a contração dos músculos contra uma resistência externa, que pode ser proporcionada por pesos, máquinas, elásticos ou mesmo o peso do corpo. O objetivo principal desses exercícios é o fortalecimento muscular, razão pela qual a alternativa D é a correta.

Vamos analisar as outras alternativas para entender por que estão incorretas:

A - Melhora da ADM (Amplitude de Movimento): Embora o fortalecimento muscular possa indiretamente ajudar na manutenção ou melhoria da ADM, os exercícios resistidos não são especificamente projetados para aumentar a amplitude de movimento. Exercícios de alongamento e mobilidade são mais eficazes para esse propósito.

B - Melhora das AVDs (Atividades da Vida Diária): Enquanto o fortalecimento muscular pode melhorar o desempenho nas AVDs, a alternativa não está diretamente relacionada ao conceito central dos exercícios resistidos. O fortalecimento pode contribuir para uma melhor execução das AVDs, mas não é o foco direto desses exercícios.

C - Melhora o alongamento: Exercícios resistidos não são projetados para aumentar a flexibilidade ou o alongamento. Para melhorar o alongamento, seriam mais indicados exercícios de alongamento estáticos ou dinâmicos.

É importante entender a especificidade dos diferentes tipos de exercícios e suas aplicações no treinamento físico. Cada modalidade tem seus próprios benefícios, e os exercícios resistidos são fundamentais para o fortalecimento muscular.

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