Os exercícios físicos regulares são importantes para todas ...

Vamos analisar a questão apresentada e entender por que a alternativa A é a correta.

Alternativa correta: A - Manter a autonomia dos idosos, desenvolvimento da aptidão física e promoção da saúde.

A prática regular de exercícios físicos é essencial em todas as fases da vida, mas para os idosos, traz benefícios específicos que são fundamentais para a qualidade de vida e longevidade. A alternativa A destaca três aspectos cruciais:

• Manter a autonomia dos idosos: A prática regular de exercícios contribui para a manutenção da independência dos idosos em suas atividades diárias, permitindo que realizem tarefas cotidianas sem a necessidade de ajuda constante.
• Desenvolvimento da aptidão física: Exercícios ajudam a melhorar a força muscular, flexibilidade, resistência e equilíbrio, essenciais para a prevenção de quedas e lesões.
• Promoção da saúde: A atividade física regular auxilia na prevenção de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares, além de melhorar a saúde mental e emocional.

Agora vamos entender por que as outras alternativas estão incorretas:

B - Manutenção do tônus muscular, aumento da capacidade cognitiva e redução do desempenho motor.

Esta alternativa está incorreta porque, embora a manutenção do tônus muscular e o aumento da capacidade cognitiva sejam benefícios reais dos exercícios, a redução do desempenho motor não é um efeito esperado da prática regular de atividade física. Pelo contrário, o exercício tende a melhorar o desempenho motor.

C - Redução de doenças metabólicas, aumento do desenvolvimento motor e redução nas capacidades cognitivas e afetivas.

Essa alternativa mistura alguns benefícios reais com informações incorretas. A redução de doenças metabólicas e o aumento do desenvolvimento motor são benefícios verdadeiros, mas a redução das capacidades cognitivas e afetivas não ocorre com a prática de exercícios. Na verdade, os exercícios podem melhorar essas capacidades.

D - Aumento dos riscos de doenças infecciosas, redução do risco de doenças não transmissíveis, redução da força.

Esta alternativa está errada porque a prática de exercícios não aumenta o risco de doenças infecciosas; na verdade, pode fortalecer o sistema imunológico. Além disso, a redução da força também não é um efeito esperado; os exercícios tendem a aumentar a força muscular.

E - Aumento da hipertrofia muscular, redução da flexibilidade e aumento no risco de AVE/AVC e infartos.

Embora o exercício possa promover a hipertrofia muscular, ele não causa redução da flexibilidade; na verdade, pode melhorar a flexibilidade. Além disso, os exercícios reduzem o risco de AVE/AVC e infartos, e não aumentam.

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alternativa correta: a) Manter a autonomia dos idosos, desenvolvimento da aptidão física e promoção da saúde

justificativa

Os exercícios físicos regulares trazem inúmeros benefícios para os idosos, entre os quais se destacam:

• Manter a autonomia: Exercícios ajudam a melhorar a mobilidade e a força, permitindo que os idosos mantenham sua independência.
• Desenvolvimento da aptidão física: Atividades físicas regulares contribuem para a manutenção da força muscular, flexibilidade e equilíbrio.
• Promoção da saúde: Exercícios regulares ajudam a prevenir e controlar doenças crônicas, melhorar a saúde mental e aumentar a qualidade de vida.

análise das demais alternativas

[B]: Manutenção do tônus muscular, aumento da capacidade cognitiva e redução do desempenho motor. Incorreta. A redução do desempenho motor não é um benefício do treinamento físico para idosos; na verdade, os exercícios ajudam a melhorar o desempenho motor.

[C]: Redução de doenças metabólicas, aumento do desenvolvimento motor e redução nas capacidades cognitivas e afetivas. Incorreta. Embora os exercícios ajudem a reduzir doenças metabólicas e aumentar o desenvolvimento motor, não há redução nas capacidades cognitivas e afetivas; os exercícios podem até melhorá-las.

[D]: Aumento dos riscos de doenças infeciosas, redução do risco de doenças não transmissíveis, redução da força. Incorreta. Os exercícios físicos não aumentam os riscos de doenças infeciosas nem reduzem a força; pelo contrário, eles ajudam a prevenir doenças não transmissíveis e aumentam a força.

[E]: Aumento da hipertrofia muscular, redução da flexibilidade e aumento no risco de AVE/AVC e infartos. Incorreta. Exercícios físicos não reduzem a flexibilidade nem aumentam os riscos de AVE/AVC e infartos; pelo contrário, eles ajudam a melhorar a flexibilidade e reduzir esses riscos.

resumo: Os exercícios físicos regulares para idosos são essenciais para manter a autonomia, desenvolver a aptidão física e promover a saúde, oferecendo uma melhor qualidade de vida.

pontos chave

• Manter a autonomia: Melhoria na mobilidade e força.
• Desenvolvimento da aptidão física: Manutenção de força muscular, flexibilidade e equilíbrio.
• Promoção da saúde: Prevenção e controle de doenças crônicas, melhoria da saúde mental.