Leite e iogurtes naturais são ricos em proteínas, cálcio e ...
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O leite desnatado prejudica a disponibilidade de vitaminas lipossoluvéis, e não há uma opção mais adequada, tudo depende de cada caso.
Uma porção de 1 xícara de leite desnatado tem 83 calorias, nenhuma gordura saturada.
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