Sobre as recomendações gerais de atividade física, qual das...

Vamos analisar a questão proposta sobre as recomendações gerais de atividade física. A alternativa B é a incorreta e, portanto, a resposta correta.

Alternativa B: "Se as recomendações de quantidade de tempo para a prática de atividade física não forem alcançadas, melhor não realizar, pois os benefícios são insignificantes."

Esta afirmação está incorreta. Mesmo que a quantidade de tempo recomendada para a atividade física não seja alcançada, qualquer quantidade de exercício é benéfica para a saúde. A prática de atividade física, mesmo que em pequenas doses, pode trazer inúmeros benefícios à saúde, como melhoria do condicionamento físico, controle de peso, e redução do risco de doenças crônicas. Portanto, é importante incentivar a prática de atividade física independentemente da quantidade de tempo disponível.

Agora, vejamos as alternativas corretas:

Alternativa A: "Evite ficar muito tempo em comportamento sedentário, reduzindo o tempo em que permanece sentado ou deitado assistindo à televisão ou usando o celular."

Esta orientação está correta. Manter-se ativo e reduzir o tempo em comportamento sedentário é essencial para a saúde. Longos períodos de sedentarismo estão associados a diversos problemas de saúde, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

Alternativa C: "A prática de atividade física pode ser realizada em pequenos blocos de tempo ou ser realizada mais minutos por dia, de uma só vez."

Também correta. A atividade física acumulada em pequenos blocos de tempo ao longo do dia pode ser tão benéfica quanto uma única sessão mais longa. O importante é manter-se em movimento.

Alternativa D: "As atividades físicas moderadas devem ser praticadas, pelo menos, 150 minutos por semana."

Esta é uma recomendação padrão da Organização Mundial da Saúde (OMS). A prática de atividades físicas moderadas por pelo menos 150 minutos por semana ajuda a manter a saúde global e prevenir doenças.

Alternativa E: "As atividades físicas vigorosas devem ser praticadas 75 minutos de atividade física por semana."

Correta. Alternativamente, a OMS recomenda pelo menos 75 minutos de atividade física vigorosa por semana, que pode ser combinada com atividades moderadas para alcançar os benefícios à saúde.

Em resumo, a questão aborda o conhecimento sobre as recomendações de atividade física que são fundamentais para a manutenção da saúde e a prevenção de doenças. A alternativa B se destaca como a incorreta, pois desestimula a prática de atividade física, enquanto todas as outras alternativas conferem orientações válidas e cientificamente respaldadas.

A OPAS e a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendam pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana para todos os adultos, incluindo quem vive com doenças crônicas ou incapacidade, e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.

nao entendi pq a banca considerou correta a letra E?

se alguém souber explicar????