Considere as sentenças abaixo de acordo com o trecho a segui...
Os exercícios resistidos podem ser considerados muito seguros, mesmo para pessoas idosas e debilitadas (1ª parte). A segurança musculoesquelética não ocorre pela adequação das sobrecargas às condições físicas dos praticantes. E sim apenas as cargas, as repetições, mas também a amplitude dos movimentos, a frequência de descanso, o número de séries, de exercícios e das sessões de intervenção (2ª parte). Os movimentos são relativamente lentos e cadenciados, sem acelerações ou desacelerações violentas. O corpo permanece em posições anatômicas e confortáveis durante os exercícios, sem a possibilidade de desequilíbrios, quedas e torções (3ª parte).
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A alternativa correta é B - Apenas a 2ª parte.
Vamos analisar o tema da questão. A questão aborda os exercícios resistidos, também conhecidos como exercícios de fortalecimento muscular. Esses exercícios são amplamente utilizados tanto na reabilitação quanto no treinamento físico, e é importante compreender suas características e os cuidados necessários para sua prescrição.
No contexto do texto apresentado, os exercícios resistidos são descritos como sendo, na maioria das vezes, anaeróbios, exceto quando realizados com intensidade muito baixa. É mencionado também o conceito de limiar anaeróbio, que corresponde a um percentual específico de fibras musculares em atividade. Também é enfatizado que o treinamento resistido geralmente recruta uma quantidade maior de fibras musculares.
Agora, vamos justificar cada parte do texto:
1ª parte: "Os exercícios resistidos podem ser considerados muito seguros, mesmo para pessoas idosas e debilitadas."
Esta afirmação está correta. Estudos mostram que, com a devida orientação e adaptação, os exercícios resistidos podem ser seguros e benéficos para pessoas idosas e debilitadas. Eles ajudam a melhorar a força muscular, a densidade óssea e o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas.
2ª parte: "A segurança musculoesquelética não ocorre pela adequação das sobrecargas às condições físicas dos praticantes. E sim apenas as cargas, as repetições, mas também a amplitude dos movimentos, a frequência de descanso, o número de séries, de exercícios e das sessões de intervenção."
Esta afirmação está incorreta. A segurança musculoesquelética de fato depende da adequação das sobrecargas às condições físicas dos praticantes. Isso inclui a seleção apropriada de cargas, repetições, amplitude dos movimentos, frequência de descanso, número de séries e sessões de intervenção, adaptadas individualmente para cada praticante. A falha em considerar qualquer um desses aspectos pode levar a lesões.
3ª parte: "Os movimentos são relativamente lentos e cadenciados, sem acelerações ou desacelerações violentas. O corpo permanece em posições anatômicas e confortáveis durante os exercícios, sem a possibilidade de desequilíbrios, quedas e torções."
Esta afirmação também está correta. Para garantir a segurança dos exercícios resistidos, é importante que os movimentos sejam controlados e realizados dentro de uma amplitude segura. Posicionamentos anatômicos e confortáveis ajudam a prevenir lesões e asseguram que o exercício seja realizado de forma eficaz.
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Comentários
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sem a possibilidade de desequilíbrios, quedas e torções (3ª parte)?? como não há a possibilidade?
fora que a 2° parte está super mau escrita...
Nossa, questão horrível
Alem de ter que saber o conteudo , tem que decifrar a mente da banca .... sinceramente queria saber qual a intencao de uma questao dessa ... estao avaliando
o que?
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