Sobre as desvantagens do “Alongamento Estático”, assinale a...

A alternativa correta é a B, que afirma: "Como alguns exercícios de alongamento são feitos com maior facilidade, muitas vezes, alguns detalhes corretos de posicionamento são desconsiderados." Isso é uma questão importante a ser destacada ao abordar o tema de alongamento estático dentro do contexto de Educação Física para concursos públicos.

O alongamento estático é uma técnica bastante comum de flexibilidade, na qual uma posição é mantida por um período estendido de tempo, normalmente entre 15 a 30 segundos. Este tipo de alongamento é utilizado para aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações.

Ao praticar o alongamento estático, é possível que, devido à sua aparente simplicidade, alguns praticantes não deem a devida atenção aos detalhes de alinhamento e técnica. Isso pode acontecer especialmente quando uma pessoa é capaz de alcançar uma posição de alongamento sem grande esforço. A tendência em tais casos pode ser a de relaxar a atenção sobre a forma correta, o que poderia levar a um alongamento menos eficaz ou, até mesmo, a riscos de lesões a longo prazo. Portanto, a precisão e o posicionamento correto durante o alongamento estático são fundamentais para maximizar seus benefícios e minimizar quaisquer riscos associados.

É importante notar que as outras alternativas não são corretas. A alternativa A indica que a aprendizagem das posições de alongamento é fácil, o que não é uma desvantagem. A alternativa C menciona que o alongamento estático implica muitos riscos de lesões, o que é uma generalização excessiva, pois quando feito corretamente, o risco de lesões é minimizado. A alternativa D sugere que o alongamento estático reflete a técnica de algumas habilidades esportivas, o que não é uma desvantagem e nem é uma afirmação que se aplica diretamente ao alongamento estático.

Compreender as nuances do alongamento estático e manter o foco na técnica adequada é essencial para um aproveitamento seguro e eficaz desses exercícios em qualquer programa de treinamento.

Se o alongamento é executado por um profissional da área, Este saberá distinguir : o exercício de ALONGAMENTO, da FLEXIBILIDADE.

Executado por um LEIGO e sem orientação de um PROFISSIONAL DA ÁREA, com certeza estará executando ora um ora outro ou os dois na mesma atividade, no mesmo exercício.