Segundo Alter (2002), o alongamento que envolve movimentos ...

A alternativa correta é a C - balístico e dinâmico.

Vamos entender melhor o tema da questão. A questão aborda os tipos de alongamento, uma parte fundamental nos estudos de Educação Física, principalmente ao considerar os diferentes métodos e suas aplicações práticas. Segundo Alter (2002), os tipos de alongamento variam de acordo com a técnica e o objetivo do movimento.

O alongamento descrito na questão inclui movimentos pendulares, saltos, movimentos insistidos e rítmicos. Esse conjunto de características é típico do alongamento balístico, que é dinâmico por natureza. No alongamento balístico, o praticante usa o impulso dos movimentos para estender os músculos além do seu alcance habitual de movimento, o que pode incluir movimentos rápidos e repetitivos, como saltos e balançamentos.

Agora, vamos justificar a alternativa correta e explicar por que as outras alternativas estão incorretas:

Alternativa C - balístico e dinâmico:
Esta é a resposta correta porque o alongamento que envolve movimentos pendulares, saltos, movimentos insistidos e rítmicos é caracterizado como balístico e dinâmico. Esses tipos de alongamentos utilizam o impulso de movimentos rápidos para alongar os músculos, sendo um método que deve ser empregado com cuidado para evitar lesões.

Alternativa A - ativo e antagonista:
Essa alternativa está incorreta porque o alongamento ativo e antagonista envolve o uso de músculos opostos (antagonistas) para estender o músculo alvo. Não inclui movimentos pendulares, saltos ou rítmicos, mas sim a contração consciente de um músculo enquanto o músculo oposto é alongado.

Alternativa B - ativo e proprioceptivo:
Essa alternativa refere-se ao alongamento proprioceptivo, que utiliza a percepção do próprio corpo para melhorar a flexibilidade, normalmente através de técnicas como a facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP). Este método envolve uma combinação de contrações e relaxamentos, mas não movimentos pendulares, saltos ou rítmicos.

Alternativa D - passivo e unilateral:
O alongamento passivo e unilateral implica que uma força externa (como um parceiro ou uma ajuda manual) é usada para alongar o músculo, sem envolvimento ativo do praticante. É realizado de forma estática e não inclui os movimentos dinâmicos descritos na questão.

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