O profissional de Educação Física deve advertir o iniciante...

Olá, aluno! Vamos dissecar essa questão juntos para entender melhor as práticas adequadas na musculação, focando nos cuidados necessários para iniciantes.

A alternativa correta é a A. Vamos entender por quê.

A questão aborda os cuidados que um iniciante deve tomar ao começar a prática de musculação. Vamos analisar cada alternativa:

Alternativa A: Realizar um programa de treinos, exercitando somente os grupamentos musculares preferidos do praticante, com descanso entre os treinos musculares.

Essa indicação é inadequada porque um programa de treinos não deve focar apenas nos grupamentos musculares preferidos do praticante. É importante trabalhar todos os grupos musculares de forma equilibrada para evitar desequilíbrios musculares e lesões. Portanto, focar apenas nos músculos preferidos é uma prática incorreta.

Alternativa B: Fazer o aquecimento articular antes dos exercícios musculares, o que irá preparar melhor suas articulações para o treino, além de alongar a musculatura antes e depois da prática.

Essa é uma indicação adequada. O aquecimento articular prepara as articulações para o esforço, e alongar antes e depois do treino é essencial para a flexibilidade e prevenção de lesões.

Alternativa C: Obedecer ao descanso estabelecido entre os treinos e as repetições, para a reconstrução muscular, gerando aumento da massa muscular.

Mais uma indicação adequada. O descanso é crucial para a reconstrução muscular e a hipertrofia, que é o aumento da massa muscular. Respeitar os intervalos de descanso é fundamental para o sucesso do treinamento.

Alternativa D: Dormir bem, pois hormônios produzidos durante o sono agem no aumento de massa muscular.

Essa indicação também é adequada. O sono de qualidade é vital porque durante o sono o corpo libera hormônios importantes, como o hormônio do crescimento, que auxiliam na recuperação e no crescimento muscular.

Agora que discutimos cada alternativa, fica claro que a Alternativa A é a resposta correta, pois reflete uma prática inadequada ao focar somente nos grupamentos musculares preferidos, negligenciando o trabalho equilibrado de todos os músculos.

Gostou do comentário? Deixe sua avaliação aqui embaixo!

Um bom trabalho relacionado a musculação, todos os grupamentos musculares tem que ser levado em consideração.