Intensidade, duração, frequência e tipo de sobrecarga metabó...

Alternativa correta: A - Especificidade

Explicação:

A questão aborda a importância de compreender como os parâmetros de intensidade, duração, frequência e tipo de sobrecarga metabólica influenciam as adaptações nas funções fisiológicas e metabólicas. Esses parâmetros são essenciais para a elaboração de programas de treinamento físico eficazes.

Especificidade é o princípio que corretamente explica essas adaptações. Este princípio afirma que o corpo se adapta de maneira específica ao tipo de sobrecarga aplicada. Por exemplo, se você está treinando para melhorar sua resistência cardiovascular, seus exercícios devem ser direcionados para esse objetivo específico, como corrida ou ciclismo. Assim, o corpo se adapta fisiologicamente e metabolicamente às demandas específicas impostas pelo exercício.

Alternativas incorretas:

Sobrecarga (B) é outro princípio fundamental, mas ele se refere ao fato de que, para aumentar a capacidade física, é necessário impor uma carga de trabalho maior do que o corpo está acostumado. Embora a sobrecarga seja necessária para a adaptação, ela não explica por si só as adaptações específicas mencionadas no enunciado.

Reversibilidade (C) é o princípio que afirma que os ganhos obtidos com o treinamento podem ser perdidos se o estímulo for cessado. Este princípio é importante para entender a manutenção dos níveis de condicionamento físico, mas não explica diretamente como os parâmetros de intensidade, duração, frequência e tipo de sobrecarga influenciam as adaptações.

Diferença individual (D) refere-se ao princípio de que cada indivíduo responde de maneira única a um programa de treinamento, devido a fatores genéticos, idade, nível de condicionamento, entre outros. Embora este princípio seja relevante para a personalização do treino, ele não aborda diretamente como os parâmetros mencionados no enunciado influenciam as adaptações fisiológicas e metabólicas.

Portanto, a alternativa correta é a A - Especificidade, pois ela explica adequadamente como as adaptações ocorrem em resposta aos diferentes parâmetros de treinamento.

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Exercícios específicos produzem incrementos específicos. Treinar flexibilidade melhora a flexibilidade, não a força. Treinar força de pernas não melhora a força dos braços.

PRINCÍPIO DA ESPECIFICIDADE