No contexto do treinamento desportivo, a periodização ondul...

O tema central da questão é a periodização ondulatória no contexto do treinamento desportivo. A periodização é uma estratégia de organização do treinamento físico desenvolvida para otimizar a performance dos atletas ao longo do tempo, evitando platôs de desempenho.

A alternativa correta é a Alternativa B.

Justificativa da Alternativa Correta (B): A periodização ondulatória envolve variações diárias na intensidade e no volume dos treinos. Esta metodologia permite diferentes adaptações neuromusculares ao longo do microciclo, ou seja, dentro de uma semana de treino, as intensidades e volumes variam de um dia para o outro. Isso ajuda a manter a estimulação do sistema neuromuscular, prevenindo o estagnamento.

Análise das Alternativas Incorretas:

Alternativa A: Está incorreta porque sugere que a periodização ondulatória foca exclusivamente no aumento progressivo da carga, sem variação significativa na intensidade. Isso descreve um modelo linear de periodização, não o ondulatório.

Alternativa C: Incorreta porque afirma que o objetivo da periodização ondulatória é promover apenas a hipertrofia muscular. A periodização ondulatória busca adaptações variadas além da hipertrofia, como força e potência.

Alternativa D: Incorreta porque se concentra em treinos de resistência de baixa intensidade. A periodização ondulatória usa variações de intensidade, incluindo estímulos altos, e não evita estímulos intensos.

Alternativa E: Incorreta ao afirmar que a periodização ondulatória é indicada apenas para iniciantes. Na verdade, é uma abordagem eficaz para atletas de todos os níveis, incluindo alto rendimento, devido à sua capacidade de evitar platôs e promover adaptações específicas.

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