No contexto do treinamento desportivo, a
periodização ondulatória tem sido uma abordagem
utilizada para evitar platôs no desempenho. Qual das
seguintes afirmativas melhor descreve as
características dessa periodização?

Question

No contexto do treinamento desportivo, a
periodização ondulatória tem sido uma abordagem
utilizada para evitar platôs no desempenho. Qual das
seguintes afirmativas melhor descreve as
características dessa periodização? Alternativa A: A periodização ondulatória foca
exclusivamente em aumentar a carga
progressivamente durante o ciclo de
treinamento, sem variação significativa na
intensidade. Ou Alternativa B: A periodização ondulatória envolve variações
diárias na intensidade e no volume, permitindo
diferentes adaptações neuromusculares ao
longo do microciclo. Ou Alternativa C: O objetivo da periodização ondulatória é
promover a hipertrofia muscular
exclusivamente, com a inclusão de dias de
recuperação ativa intercalados a treinos de
força máxima. Ou Alternativa D: Essa abordagem se concentra em treinos de
resistência de baixa intensidade, evitando
estímulos intensos para reduzir o risco de
overtraining. Ou Alternativa E: A periodização ondulatória é indicada apenas
para atletas de nível iniciante, sendo menos
eficaz para atletas de alto rendimento.

FACET Concursos · Accepted Answer

Alternativa [B] A periodização ondulatória envolve variações
diárias na intensidade e no volume, permitindo
diferentes adaptações neuromusculares ao
longo do microciclo.

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