Os métodos de corrida atendem a objetivos variados, de acord...

Alternativa correta: A

Vamos entender melhor o tema da questão, que aborda os métodos de corrida, mais especificamente o método de corrida contínua.

Os métodos de corrida são variados e cada um tem objetivos diferentes, que podem estar relacionados à intensidade, duração dos estímulos e tempo de intervalo. O método de corrida contínua é um dos mais conhecidos e utilizados, especialmente para o desenvolvimento da resistência aeróbia.

A alternativa A está correta porque descreve com precisão o método de corrida contínua: Tem como objetivo desenvolver a resistência aeróbia através de corridas longas, sem intervalos, recomendando-se que a intensidade seja de baixa a moderada. Esse método é caracterizado por um esforço constante e prolongado, o que favorece a capacidade do corpo de utilizar oxigênio de forma eficiente, melhorando a resistência cardiovascular.

Agora, vamos analisar por que as outras alternativas estão incorretas:

Alternativa B: Existe uma alternância de ritmos de forma intencional. Os períodos de menor intensidade não significam intervalos de recuperação. Esta descrição se refere ao método de Fartlek, que é um treino com variação de ritmo e intensidade, e não ao método de corrida contínua. No Fartlek, há variação planejada de intensidades, mas sem pausas, o que difere da corrida contínua.

Alternativa C: Objetiva o desenvolvimento da potência aeróbia e da endurance específica intermitente. Este é o objetivo do treinamento intervalado, que envolve períodos de alta intensidade seguidos de períodos de recuperação. O método contínuo não busca esse desenvolvimento específico, pois não envolve intervalos.

Alternativa D: Os métodos contínuos não são de grande valia para modalidades de endurance. Esta afirmação é incorreta porque métodos contínuos são, na verdade, fundamentais para o desenvolvimento da resistência em modalidades de endurance, como maratonas e triatlos.

Alternativa E: Este método tem como característica a divisão em estações. Essa descrição refere-se ao treinamento em circuito, que é uma modalidade de treinamento que combina diferentes exercícios em estações. No entanto, isso não se aplica ao método de corrida contínua.

Com isso, concluímos que a alternativa correta é A, pois ela descreve de modo preciso o método de corrida contínua. Esse método é essencial para o desenvolvimento da resistência aeróbia, sendo utilizado em diversas modalidades esportivas que exigem um bom condicionamento cardiovascular.

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