A prescrição de treinamento com pesos voltados para a saúd...

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Ano: 2019 Banca: INSTITUTO AOCP Órgão: UFPB Prova: INSTITUTO AOCP - 2019 - UFPB - Técnico Desportivo |

Q1240517 Educação Física

A prescrição de treinamento com pesos voltados para a saúde do idoso, por meio da Zona de Repetições Máximas é definida como

o menor volume de carga que um indivíduo consegue sustentar dentro de sua capacidade mórbida.

a intensidade máxima de um determinado aparelho por trinta minutos consecutivos.

o grau de flexibilidade muscular estabelecido pelo programa de treinamento voltado ao número de repetições com carga (20-25 repetições máximas).

a maior carga que um indivíduo consegue movimentar dentro de um número de repetições pré-estabelecido (10-12 repetições máximas).

o grupamento muscular frequente nas fases iniciais do programa de cargas máximas sem intervalo.

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