Os quadros clínicos de insônia, vem se tornando cada vez mai...

Os quadros clínicos de insônia, vem se tornando cada vez mais frequentes nos atendimentos ambulatoriais. Em muitos casos os pacientes já se encontram em dependência de fármacos hipnóticos e ansiolíticos e comparecem às consultas clínicas para a troca das receitas de uso contínuo e para o aumento das doses dos fármacos. Determina-se hoje um conjunto de estratégias denominadas de “higiene do sono” que são um conjunto de comportamentos benéficos para o desenvolvimento de um sono mais saudável e reparador. Entre as afirmativas a seguir, qual àquela não recomendada para a manutenção de uma boa “higiene do sono”: