Qual princípio do treinamento refere-se ao fato de que um s...

Gabarito: Letra C - Sobrecarga

A questão aborda um conceito fundamental do treinamento desportivo, o princípio da sobrecarga. Para entender essa questão, é necessário conhecer os princípios que orientam a elaboração e execução de programas de treinamento físico. Estes princípios são diretrizes baseadas na ciência do esporte que ajudam a maximizar a eficácia do treino e a segurança dos atletas.

O princípio da sobrecarga estabelece que para haver melhoria na performance ou adaptações fisiológicas positivas, o corpo precisa ser exposto a um estímulo de treino mais intenso do que os níveis aos quais está acostumado. Isso significa que o exercício precisa ser suficientemente desafiador para provocar adaptações corporais, como o aumento da força muscular, a capacidade cardiovascular e a resistência muscular.

Esse princípio é essencial porque o corpo humano é muito eficiente em se adaptar aos estímulos que recebe. Portanto, se continuarmos a realizar o mesmo tipo e intensidade de exercício, sem aumentar a carga ou dificuldade, eventualmente o corpo se adaptará e o treinamento deixará de ser efetivo. A sobrecarga pode ser alcançada através do aumento do peso, do número de repetições, da frequência dos treinos, da intensidade ou da duração.

A alternativa C é correta porque descreve exatamente o que o princípio da sobrecarga propõe: exercitar um sistema ou tecido além do nível ao qual está acostumado para promover a adaptação ao treinamento. Este princípio é um dos alicerces do treinamento esportivo e é aplicado para garantir o progresso contínuo no desenvolvimento da aptidão física e desempenho atlético.

A fim de melhorar, os atletas devem trabalhar cada vez mais, à medida que seus corpos se ajustam aos treinos.