Sabe-se que serão ministradas aulas à uma turma onde todos o...

A alternativa correta é a Alternativa A - Alongamento, caminhada e treino de força.

Análise do tema da questão:

O tema da questão está relacionado à prescrição de atividades físicas para idosos com mais de 80 anos que apresentam desgastes leves em algumas articulações, mas sem restrições de movimento. A escolha das atividades deve considerar a segurança, a efetividade no fortalecimento muscular, a mobilidade e a melhora da qualidade de vida desses indivíduos.

Justificativa da alternativa correta:

A alternativa A é a mais indicada porque combina alongamento, caminhada e treino de força, que são atividades adequadas para idosos nessa faixa etária e com o perfil descrito:

• Alongamento: Ajuda a manter e melhorar a flexibilidade, prevenção de rigidez articular e facilita os movimentos diários.
• Caminhada: É uma atividade de baixo impacto que melhora a resistência cardiovascular, sem sobrecarregar as articulações.
• Treino de força: Aumenta a massa muscular, melhora a força e a estabilidade, reduzindo o risco de quedas.

Análise das alternativas incorretas:

Alternativa B - Pilates, alongamento e crossfit: Embora o pilates e o alongamento sejam boas opções, o crossfit não é recomendado para esse grupo etário devido à sua alta intensidade e ao risco elevado de lesões.

Alternativa C - Jumpfit, corrida e calistenia: O jumpfit e a corrida são atividades de alto impacto, inadequadas para idosos com desgastes articulares. A calistenia pode ser benéfica, mas precisa ser adaptada para não sobrecarregar as articulações.

Alternativa D - Corrida, pilates e alongamento: A corrida é uma atividade de alto impacto, e apesar do pilates e alongamento serem adequados, a inclusão da corrida pode ser prejudicial.

Alternativa E - Caminhada, calistenia e crossfit: A caminhada é adequada, mas a calistenia precisa de adaptações e o crossfit é uma atividade de alta intensidade, não recomendada para idosos com desgastes articulares.

Espero que esta explicação tenha ajudado a entender a questão e a escolha da alternativa correta. Se tiver mais dúvidas, estou à disposição para ajudar!