João José, professor de educação Física do município de Ala...
Por exemplo: uma pessoa de 35 anos deve fazer o cálculo 220 – 35 = 185. Assim, a FCM de uma pessoa de 35 anos é 185 bpm (batimentos por minuto). Outra fórmula bastante usada é a de Tanaka (frequência cardíaca máxima = 208 – 0,7 x idade)