A respeito dos exercícios abdominais, assinale a afirmativa ...

A alternativa correta é a C.

A questão aborda os exercícios abdominais, um tema bastante recorrente em provas de concursos públicos na área de Educação Física. Para respondê-la corretamente, é necessário ter um conhecimento básico sobre fisiologia do exercício e as funções específicas dos exercícios abdominais.

Alternativa C - Correta: Os exercícios abdominais têm como principal objetivo fortalecer a musculatura abdominal. É importante destacar que esses exercícios não são eficazes para reduzir a gordura de forma localizada. A perda de gordura ocorre de maneira generalizada no corpo por meio de um déficit calórico (gasto energético maior que a ingestão calórica), e não por exercícios direcionados a uma área específica.

Alternativa A - Incorreta: A afirmação de que os exercícios abdominais são a principal forma de reduzir a gordura abdominal é um mito comum. A redução de gordura em uma área específica do corpo (como o abdômen) não é alcançada apenas com exercícios localizados. O que realmente ajuda na redução de gordura é uma combinação de exercícios aeróbicos, musculação e uma alimentação balanceada.

Alternativa B - Incorreta: Executar abdominais rapidamente para aumentar o número de repetições pode comprometer a técnica e aumentar o risco de lesões. O ideal é realizar os exercícios de forma lenta e controlada, focando na qualidade do movimento e na ativação correta dos músculos abdominais.

Alternativa D - Incorreta: O exercício de rotação de tronco com uma barra sobre os ombros, realizado em pé, não é a forma mais eficaz de trabalhar os músculos abdominais diretamente. Este exercício trabalha mais os músculos oblíquos e pode sobrecarregar a coluna se não for realizado corretamente.

Alternativa E - Incorreta: O exercício abdominal "canivete" envolve uma flexão simultânea da coluna e do quadril, o que pode ser prejudicial para indivíduos com lombalgia (dor na região lombar). Para essas pessoas, é recomendado realizar exercícios que não sobrecarreguem a coluna e que sejam supervisionados por um profissional de Educação Física ou fisioterapeuta.

Gostou do comentário? Deixe sua avaliação aqui embaixo!

 c)

Tem o objetivo de fortalecer a musculatura abdominal e não tem efeito sobre a gordura de forma localizada.