A prática de exercícios físicos de forma habitual é consider...

A alternativa correta é a B - Aumento da força muscular e da densidade óssea.

Vamos entender melhor a questão e por que a alternativa B é a correta, além de analisar as alternativas incorretas.

A questão aborda os benefícios do exercício físico, um tema central em Educação Física e saúde. A prática regular de exercícios físicos está relacionada a uma série de vantagens para a saúde física e mental, algo que é bem documentado por estudos científicos e amplamente aceito na comunidade médica.

Justificativa da alternativa correta (B):

O exercício físico, especialmente atividades de resistência e levantamento de peso, promove o aumento da força muscular e a densidade óssea. A força muscular se desenvolve à medida que os músculos são desafiados e se adaptam ao esforço, enquanto a densidade óssea melhora porque os ossos se tornam mais densos e fortes em resposta ao impacto e à carga dos exercícios. Ambos são essenciais para a prevenção de lesões e doenças, como a osteoporose.

Análise das alternativas incorretas:

A - Aumento da pressão arterial e da insônia: Esta alternativa está incorreta porque o exercício físico regular tende a diminuir a pressão arterial e melhorar a qualidade do sono, reduzindo a insônia. O exercício libera endorfinas, que ajudam a relaxar o corpo e a mente.

C - Diminuição da força muscular e da densidade óssea: Esta é incorreta porque o efeito do exercício é exatamente o contrário. Praticar exercícios regularmente aumenta, e não diminui, a força muscular e a densidade óssea.

D - Diminuição da insônia e aumento da pressão arterial: Embora a parte sobre a diminuição da insônia esteja correta, a afirmação sobre o aumento da pressão arterial está errada. Como mencionado anteriormente, o exercício regular tende a reduzir a pressão arterial.

E - Controle da pressão arterial e aumento da adiposidade: Apesar de o exercício físico realmente ajudar no controle da pressão arterial, ele também contribui para a redução da adiposidade, ou seja, da gordura corporal, e não para o aumento.

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 b)

Aumento da força muscular e da densidade óssea. 

Vem ni mim assim "Cespe".