Considerando o assunto treinamento de força, leia atentamen...
I. O treinamento de força refere-se a qualquer tipo de atividade física organizada para submeter os músculos a uma determinada resistência. Pode ser aplicado a partir de diversos métodos e pode atingir diversos objetivos, tais como: melhoria da performance atlética, promoção da saúde, melhoria da estética corporal e da autoestima.
II. O treinamento de força é especialmente recomendado para pessoas idosas, pois pode proporcionar o fortalecimento do corpo como um todo, o que contribui para dar maior autonomia e mobilidade a estes sujeitos, inclusive ajudando a reduzir o índice de quedas.
Marque a alternativa correta:
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Alternativa correta: A
Vamos analisar as afirmativas para entender por que a alternativa A é a correta.
Afirmativa I: "O treinamento de força refere-se a qualquer tipo de atividade física organizada para submeter os músculos a uma determinada resistência. Pode ser aplicado a partir de diversos métodos e pode atingir diversos objetivos, tais como: melhoria da performance atlética, promoção da saúde, melhoria da estética corporal e da autoestima."
Essa afirmativa está correta. O treinamento de força, também conhecido como treinamento resistido, envolve atividades que utilizam resistência para aumentar a força muscular, a massa muscular e a resistência. Ele pode ser realizado com pesos livres, máquinas de musculação, elásticos, entre outros métodos. Além disso, os objetivos do treinamento de força são variados e incluem:
- Melhoria da performance atlética: aumentando a capacidade de força muscular, o que pode melhorar o desempenho em diversos esportes.
- Promoção da saúde: contribuindo para a prevenção de doenças crônicas, como osteoporose e sarcopenia, além de melhorar a função cardiovascular.
- Melhoria da estética corporal: ajudando na tonificação muscular e na redução de gordura corporal.
- Melhoria da autoestima: proporcionando uma melhor autoimagem e bem-estar psicológico.
Afirmativa II: "O treinamento de força é especialmente recomendado para pessoas idosas, pois pode proporcionar o fortalecimento do corpo como um todo, o que contribui para dar maior autonomia e mobilidade a estes sujeitos, inclusive ajudando a reduzir o índice de quedas."
Essa afirmativa também está correta. O treinamento de força é altamente benéfico para pessoas idosas. Estudos mostram que ele pode ajudar a melhorar a força muscular, a resistência e a função física geral, o que é crucial para manter a autonomia e a mobilidade em idosos. Além disso, o fortalecimento muscular é importante para a prevenção de quedas, que são um sério risco para a saúde dos idosos.
Analisando ambas as afirmativas, podemos concluir que a alternativa A é a correta, pois ambas as afirmativas I e II são verdadeiras.
Alternativas incorretas:
Alternativa B: "A primeira afirmativa (I) é falsa e a segunda afirmativa (II) também é falsa." Esta alternativa está incorreta porque as duas afirmativas são verdadeiras.
Alternativa C: "A primeira afirmativa (I) é verdadeira e a segunda afirmativa (II) é falsa." Esta alternativa está incorreta porque, embora a afirmativa I seja verdadeira, a afirmativa II também é verdadeira.
Alternativa D: "A primeira afirmativa (I) é falsa e a segunda afirmativa (II) é verdadeira." Esta alternativa está incorreta porque a afirmativa I é verdadeira, assim como a afirmativa II.
Espero que esta explicação tenha esclarecido suas dúvidas sobre o tema do treinamento de força. Se precisar de mais alguma ajuda, estou à disposição!
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Comentários
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O que torna a primeira alternativa errada é "qualquer tipo de atividade física".
Gabarito D.
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