Considerando o assunto treinamento de força, leia atentamen...

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Q2346752 Educação Física
Considerando o assunto treinamento de força, leia atentamente as afirmativas abaixo e posteriormente faça o que se pede:

I. O treinamento de força refere-se a qualquer tipo de atividade física organizada para submeter os músculos a uma determinada resistência. Pode ser aplicado a partir de diversos métodos e pode atingir diversos objetivos, tais como: melhoria da performance atlética, promoção da saúde, melhoria da estética corporal e da autoestima.

II. O treinamento de força é especialmente recomendado para pessoas idosas, pois pode proporcionar o fortalecimento do corpo como um todo, o que contribui para dar maior autonomia e mobilidade a estes sujeitos, inclusive ajudando a reduzir o índice de quedas.

Marque a alternativa correta:
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Alternativa correta: A

Vamos analisar as afirmativas para entender por que a alternativa A é a correta.

Afirmativa I: "O treinamento de força refere-se a qualquer tipo de atividade física organizada para submeter os músculos a uma determinada resistência. Pode ser aplicado a partir de diversos métodos e pode atingir diversos objetivos, tais como: melhoria da performance atlética, promoção da saúde, melhoria da estética corporal e da autoestima."

Essa afirmativa está correta. O treinamento de força, também conhecido como treinamento resistido, envolve atividades que utilizam resistência para aumentar a força muscular, a massa muscular e a resistência. Ele pode ser realizado com pesos livres, máquinas de musculação, elásticos, entre outros métodos. Além disso, os objetivos do treinamento de força são variados e incluem:

  • Melhoria da performance atlética: aumentando a capacidade de força muscular, o que pode melhorar o desempenho em diversos esportes.
  • Promoção da saúde: contribuindo para a prevenção de doenças crônicas, como osteoporose e sarcopenia, além de melhorar a função cardiovascular.
  • Melhoria da estética corporal: ajudando na tonificação muscular e na redução de gordura corporal.
  • Melhoria da autoestima: proporcionando uma melhor autoimagem e bem-estar psicológico.

Afirmativa II: "O treinamento de força é especialmente recomendado para pessoas idosas, pois pode proporcionar o fortalecimento do corpo como um todo, o que contribui para dar maior autonomia e mobilidade a estes sujeitos, inclusive ajudando a reduzir o índice de quedas."

Essa afirmativa também está correta. O treinamento de força é altamente benéfico para pessoas idosas. Estudos mostram que ele pode ajudar a melhorar a força muscular, a resistência e a função física geral, o que é crucial para manter a autonomia e a mobilidade em idosos. Além disso, o fortalecimento muscular é importante para a prevenção de quedas, que são um sério risco para a saúde dos idosos.

Analisando ambas as afirmativas, podemos concluir que a alternativa A é a correta, pois ambas as afirmativas I e II são verdadeiras.

Alternativas incorretas:

Alternativa B: "A primeira afirmativa (I) é falsa e a segunda afirmativa (II) também é falsa." Esta alternativa está incorreta porque as duas afirmativas são verdadeiras.

Alternativa C: "A primeira afirmativa (I) é verdadeira e a segunda afirmativa (II) é falsa." Esta alternativa está incorreta porque, embora a afirmativa I seja verdadeira, a afirmativa II também é verdadeira.

Alternativa D: "A primeira afirmativa (I) é falsa e a segunda afirmativa (II) é verdadeira." Esta alternativa está incorreta porque a afirmativa I é verdadeira, assim como a afirmativa II.

Espero que esta explicação tenha esclarecido suas dúvidas sobre o tema do treinamento de força. Se precisar de mais alguma ajuda, estou à disposição!

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O que torna a primeira alternativa errada é "qualquer tipo de atividade física".

Gabarito D.

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