A maior complicação da osteoporose são as fraturas que ocor...

Alternativa Correta: A - ingestão adequada de cálcio e vitamina D; atividades físicas regulares; evitar o tabagismo; evitar o consumo de bebidas alcoólicas em excesso.

Para compreender melhor essa questão, vamos discutir a osteoporose e as estratégias de prevenção de perda óssea.

A osteoporose é uma condição de saúde caracterizada pela diminuição da densidade óssea, o que aumenta o risco de fraturas, principalmente em áreas como as vértebras, o punho e o colo do fêmur. Para prevenir ou retardar a progressão da osteoporose, algumas medidas gerais de saúde são recomendadas.

A alternativa A é a correta, pois menciona a ingestão adequada de cálcio e vitamina D, que são essenciais para a saúde óssea. O cálcio é um mineral fundamental para a formação e manutenção dos ossos, enquanto a vitamina D é vital para a absorção do cálcio no organismo. Além disso, atividades físicas regulares são importantes para fortalecer os ossos e melhorar o equilíbrio, ajudando a prevenir quedas. Evitar tabagismo e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas também são medidas importantes, pois ambos são fatores de risco para a osteoporose.

Agora, vamos analisar as alternativas incorretas:

B - ingestão adequada de cálcio e vitamina E; evitar o tabagismo; evitar o consumo de bebidas alcoólicas em excesso. - Apesar de mencionar o cálcio, esta alternativa inclui a vitamina E, que não é diretamente relacionada à saúde óssea como a vitamina D.

C - ingestão adequada de zinco e vitamina E; atividades físicas regulares; evitar o tabagismo. - Embora o zinco e a vitamina E sejam importantes para a saúde em geral, eles não são os principais nutrientes envolvidos na prevenção da perda óssea.

D - ingestão adequada de vitamina A; evitar o consumo de sódio; evitar o tabagismo; evitar o consumo de bebidas alcoólicas em excesso. - A vitamina A, em excesso, pode até prejudicar a saúde óssea, e evitar sódio não está diretamente relacionado à prevenção da osteoporose.

E - ingestão adequada de potássio e cálcio; evitar o consumo de alimentos industrializados; evitar a exposição solar. - O potássio é importante para a saúde geral, mas não é central na prevenção de osteoporose, enquanto evitar a exposição solar pode reduzir a síntese de vitamina D, essencial para a saúde óssea.

Espero que essa explicação tenha sido clara e útil para seu entendimento! Gostou do comentário? Deixe sua avaliação aqui embaixo!

ingestão adequada de cálcio e vitamina D; atividades físicas regulares; evitar o tabagismo; evitar o consumo de bebidas alcóolicas em excesso.