Em 2010, a Organização Mundial da Saúde publicou um document...

Para ser considerado fisicamente ativo, um idoso deve realizar ao menos 120 minutos por semana de atividades físicas de moderada intensidade.

Idosos devem realizar atividades que estimulem a melhora da flexibilidade e do equilíbrio.

Atividades de fortalecimento muscular, envolvendo grandes grupos musculares, devem ser feitas em dois, ou mais, dias por semana.

Recomenda-se que idosos recebam acompanhamento profissional durante as atividades.