A aptidão física no contexto da qualidade de vida é definida...

Alternativa correta: E - Errado

Vamos entender por que a alternativa correta é a letra E (errado) e explorar os conceitos de aptidão física no contexto da qualidade de vida.

O enunciado da questão nos traz uma definição bastante precisa de aptidão física dentro do contexto de qualidade de vida. Segundo ele, aptidão física é a capacidade de realizar atividades diárias com vigor, energia e competência, além de diminuir o risco de doenças hipocinéticas (doenças decorrentes da falta de atividade física).

Para avaliar a alternativa, precisamos lembrar dos princípios básicos do treinamento físico. São eles:

• Princípio da Individualidade Biológica: Cada indivíduo responde de maneira única aos estímulos do treinamento, devido a fatores genéticos e biológicos.
• Princípio da Sobrecarga: Para que ocorra um progresso no desempenho físico, é necessário que o corpo seja submetido a cargas de trabalho acima do que está acostumado.
• Princípio da Especificidade: Os ganhos no desempenho físico são específicos ao tipo de exercício realizado. Por exemplo, treinamento de resistência aeróbica melhorará a capacidade cardiovascular, mas não necessariamente a força muscular.
• Princípio da Reversibilidade: Os efeitos do treinamento físico são reversíveis, ou seja, se a pessoa parar de treinar, perderá gradualmente as adaptações obtidas.
• Princípio da Adaptação: O corpo se adapta às cargas de treinamento, necessitando de novos estímulos para continuar progredindo.

Agora que revisamos os princípios, vamos analisar a questão. A questão afirma que existem três princípios básicos relacionados à aptidão física: individualidade biológica, sobrecarga crescente e intensidade. Essa afirmação está incorreta, pois:

• O princípio da individualidade biológica está correto.
• O princípio da sobrecarga crescente na verdade é conhecido apenas como princípio da sobrecarga.
• O princípio da intensidade não é considerado um dos princípios fundamentais do treinamento físico. A intensidade é um componente do treinamento, mas não é um princípio básico por si só.

Portanto, a alternativa E está correta em ser marcada como errada, pois a questão lista incorretamente os princípios básicos da aptidão física.

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São 5 Princípios da atividade física: individualidade biológica, da sobrecarga crescente, da especificidade, continuidade e reversibilidade. 

São 5 princípios como a colega afirmou, mas o Item não falou que eram somente esses os princípios (e qdo o cespe cita alguns, sem falar que são APENAS esses, não deixa a questão errada). O erro, para mim, está em falar que a INTENSIDADE é um dos princípios, pois tal termo é um dos fatores da SOBRECARGA CRESCENTE.

O ERRO SE ENCONTRA NO TERMO 'CRESCENTE',

pois o princípio da sobrecarga não é necessariamente crescente, também o é o de variações.

Para Tubino, os cinco princípios do Treinamento Esportivo são:

O Princípio da Individualidade Biológica,

O Princípio da Adaptação,

O Princípio da Sobrecarga,

O Princípio da Continuidade,

O Princípio da Interdependência Volume-Intensidade

(TUBINO, 1984).