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Olá, aluno! A alternativa correta para a questão é: A - Ação muscular excêntrica.
Vamos entender o tema da questão e como ela aborda os conhecimentos necessários para resolvê-la.
A questão explora o conceito de ações musculares durante a execução de exercícios. No contexto do treinamento desportivo, é fundamental compreender os três tipos principais de ações musculares: excêntrica, concêntrica e isométrica.
Ação muscular excêntrica: Ocorre quando o músculo se alonga enquanto gera força. Neste tipo de ação, os músculos controlam o movimento contra a gravidade ou uma resistência externa. Um exemplo clássico é a fase de descida no exercício de bíceps com halteres. No enunciado da questão, o indivíduo está baixando um peso de maneira controlada, o que caracteriza uma ação excêntrica, pois os músculos estão se alongando enquanto aplicam força para controlar o movimento.
Ação muscular concêntrica: Esta ação acontece quando o músculo se encurta durante a geração de força. É o oposto da ação excêntrica. Por exemplo, na fase de subida do bíceps com halteres, os músculos do bíceps se encurtam para levantar o peso. A alternativa B é incorreta porque descreve a ação oposta ao que é descrito no enunciado da questão.
Ação muscular isométrica: Envolve a geração de força sem mudança no comprimento do músculo. Aqui, o músculo se contrai, mas não há movimento das articulações envolvidas. Um exemplo é segurar um peso em uma posição fixa, sem movê-lo para cima ou para baixo. A alternativa C é incorreta porque, no enunciado, há movimento (baixar o peso), o que não ocorre na ação isométrica.
Ação muscular involuntária: Refere-se às contrações musculares que ocorrem sem controle consciente, como as contrações dos músculos cardíacos ou dos músculos lisos em órgãos internos. A alternativa D é incorreta porque o enunciado descreve uma ação voluntária, onde o indivíduo controla o movimento.
Espero que esta explicação tenha sido clara e útil para você compreender melhor as ações musculares. Caso tenha mais dúvidas, estou à disposição para ajudar!
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Recrutamento durante as ações excêntricas
Em relação aos três tipos de manifestações das contrações musculares, temos a isométrica, a isocinética e a isotônica. A contração isotônica caracteriza-se como uma contração em que as fibras musculares se encurtam ou alongam enquanto exercem força constante correspondente a uma carga. Essa força muscular acarreta alteração no tamanho do músculo, gerando assim um movimento na articulação envolvida. Essa contração muscular isotônica ou dinâmica se divide entre ação concêntrica (positiva), na qual a força produzida é maior que a resistência oferecida (ocorre o encurtamento do músculo), e excêntrica (negativa), em que a tensão gerada, por ser inferior, é superada pela carga imposta (ocorre o alongamento do músculo).
Quando um músculo contrai-se e produz força sem alteração macroscópica no ângulo da articulação, a contração é dita isométrica. As contrações isométricas são muitas vezes chamadas de contrações estáticas ou de sustentação, normalmente é usada para manutenção da postura.
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