O relaxamento é considerado uma resposta biologicamente anta...
O relaxamento é considerado uma resposta biologicamente antagônica à resposta de stress, que pode ser aprendida e convertida em um importante recurso pessoal para opor-se aos efeitos negativos do stress (Benson, 1975). As técnicas de relaxamento têm sido aplicadas a uma grande variedade de problemas, podendo ser realizadas de maneira individual, em combinação com outras técnicas, ou como elementos básicos de técnicas mais amplas.
A técnica de relaxamento desenvolvida por Edmund Jacobson, na qual o terapeuta conduz sequências de exercícios de tensão e relaxamento de diversos grupos musculares, estimulando a discriminação entre estes estados, com o objetivo de reduzir a tensão muscular e posteriormente a ansiedade, chama-se:
Gabarito comentado
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A alternativa correta é C - Relaxamento progressivo.
Vamos entender melhor o que está sendo abordado na questão. O tema é sobre técnicas de relaxamento, que são estratégias usadas para reduzir o estresse e a ansiedade. Entre as técnicas de relaxamento, há a que foi desenvolvida por Edmund Jacobson, conhecida como Relaxamento Progressivo.
Esta técnica envolve a tensão e o relaxamento de diferentes grupos musculares, ajudando a pessoa a distinguir entre os estados de tensão e relaxamento, com o objetivo de reduzir a tensão muscular e, posteriormente, a ansiedade.
Agora, vamos analisar as opções:
A - Relaxamento passivo: Esta técnica difere do relaxamento progressivo, pois não envolve uma sequência ativa de tensionamento e relaxamento muscular. O relaxamento passivo geralmente envolve visualizações ou exercícios de respiração, sendo incorreto para descrever o método de Jacobson.
B - Relaxamento autógeno: Criado por Johannes Schultz, esta técnica utiliza a auto-sugestão para promover um estado de relaxamento. É uma abordagem diferente e não foca no tensionamento e relaxamento muscular como no método de Jacobson.
C - Relaxamento progressivo: Esta é a alternativa correta. Como mencionado, é a técnica desenvolvida por Edmund Jacobson, que envolve o tensionamento e relaxamento sequencial dos músculos.
D - Relaxamento profundo: Este termo pode referir-se a técnicas que buscam um estado profundo de relaxamento, mas não descreve especificamente o método de Jacobson.
E - Relaxamento consciente: Este termo não corresponde a uma técnica específica de relaxamento desenvolvida por Jacobson. Ele geralmente refere-se a práticas que combinam relaxamento com mindfulness.
Espero que esta explicação tenha clareado suas dúvidas sobre o tema e a questão abordada. Gostou do comentário? Deixe sua avaliação aqui embaixo!
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