Os distúrbios do ciclo vigília-sono são definidos
como uma perda de sincronia entre o ciclo vigília-sono
do indivíduo e o ciclo vigília-sono socialmente
estabelecido como normal, resultando em queixas de
insônia, interrupção precoce do sono ou de sonolência
excessiva. Esses distúrbios podem ser de origem
orgânica presumida, dependendo da contribuição relativa
de fatores psicológicos, psicossociais ou orgânicos.
Assinale a alternativa que contemple um exemplo de
tratamento ou condutas adotadas neste distúrbio.

Question

Os distúrbios do ciclo vigília-sono são definidos
como uma perda de sincronia entre o ciclo vigília-sono
do indivíduo e o ciclo vigília-sono socialmente
estabelecido como normal, resultando em queixas de
insônia, interrupção precoce do sono ou de sonolência
excessiva. Esses distúrbios podem ser de origem
orgânica presumida, dependendo da contribuição relativa
de fatores psicológicos, psicossociais ou orgânicos.
Assinale a alternativa que contemple um exemplo de
tratamento ou condutas adotadas neste distúrbio. Alternativa A: Prática de exercícios físicos regulares, exaustivos, deve
ser encorajada. Entretanto, esses devem ser realizados
em horários próximos ao início do sono. Ou Alternativa B: A ingestão de alimentos contendo altos teores de lipídios
deve ser encorajada, principalmente durante a madrugada. Ou Alternativa C: Sugere-se que o trabalhador evite o consumo de
substâncias com cafeína em sua composição cerca de
6 horas antes de iniciar o período de sono. Ou Alternativa D: O uso de medicamentos indutores de sono deve ser
recomendado.

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [C] Sugere-se que o trabalhador evite o consumo de
substâncias com cafeína em sua composição cerca de
6 horas antes de iniciar o período de sono. A alternativa correta é a alternativa C. Vamos entender o porquê disso e analisar as demais opções.

Alternativa C: Sugere-se evitar o consumo de substâncias com cafeína cerca de 6 horas antes do período de sono. Essa é a prática recomendada, pois a cafeína é um estimulante que pode prejudicar a capacidade do indivíduo de adormecer e ter um sono reparador. Ao evitar essas substâncias, a pessoa pode melhorar a qualidade do sono e minimizar os distúrbios do ciclo vigília-sono.

Alternativa A: A prática de exercícios físicos regulares é, de fato, uma recomendação para melhorar a qualidade do sono, mas não devem ser realizados em horários próximos ao início do sono. Exercícios exaustivos podem aumentar a adrenalina e elevar a temperatura corporal, dificultando o relaxamento necessário para adormecer.

Alternativa B: Encorajar a ingestão de alimentos ricos em lipídios, principalmente durante a madrugada, não é uma conduta recomendada para tratar distúrbios do sono. Dietas ricas em lipídios podem causar desconforto estomacal e atrapalhar o sono. Além disso, a alimentação pesada antes de dormir pode induzir a insônia.

Alternativa D: O uso de medicamentos indutores de sono deve ser cuidadosamente avaliado por um profissional de saúde e não é a primeira linha de tratamento para distúrbios do ciclo vigília-sono. Essas medicações podem ter efeitos colaterais e não tratam a causa subjacente do problema.

O tema da questão aborda os distúrbios do ciclo vigília-sono, que são comuns na sociedade moderna e frequentemente relacionados a hábitos de vida inadequados. É importante que os candidatos a concursos públicos compreendam a importância de práticas saudáveis para prevenir e tratar esses distúrbios, favorecendo uma melhor qualidade de vida e desempenho profissional.

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