A higiene do sono são medidas ambientais e de estilo de vid...

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Ano: 2021 Banca: Prefeitura de Bauru - SP Órgão: Prefeitura de Bauru - SP Prova: Prefeitura de Bauru - SP - 2021 - Prefeitura de Bauru - SP - Médico Psiquiatra |

Q1706811 Psiquiatria

A higiene do sono são medidas ambientais e de estilo de vida que podem interferir no sono, aumentando a excitação do sistema nervoso perto da hora de dormir ou alterando ciclos circadianos. Sobre essas medidas de higiene do sono é CORRETO ser realizado:

Olhar para o relógio para saber quão ruim é a insônia.

Fazer refeições pesadas antes de deitar para ajudar a dormir.

Manter horários regulares para deitar e levantar.

Exercitar-se na cama vendo um vídeo no celular.

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