Um programa de treinamento com exercícios resistidos deve r...

Alternativa correta: A - Frequência, Intensidade, Tipo, Tempo

Vamos explicar detalhadamente o tema abordado e o motivo pelo qual essa alternativa é a correta.

O princípio FITT é um conceito fundamental em programas de treinamento físico, especialmente no contexto de exercícios resistidos (musculação). FITT é um acrônimo que se refere a quatro componentes principais de um programa de exercícios eficaz:

Frequência (Frequency): Frequência se refere a quantas vezes por semana o exercício é realizado. É importante para determinar a carga de trabalho semanal e garantir que o corpo tenha tempo suficiente para recuperação entre as sessões.

Intensidade (Intensity): Intensidade está relacionada ao nível de esforço requerido durante o exercício. Isso pode ser medido por vários fatores como a carga (peso) utilizada, a velocidade do movimento ou a dificuldade do exercício.

Tipo (Type): Tipo se refere ao tipo de exercício ou atividade realizada, como exercícios aeróbicos, anaeróbicos, de resistência, flexibilidade, entre outros. No contexto da questão, estamos falando sobre exercícios resistidos, que incluem atividades como levantamento de pesos e uso de máquinas de musculação.

Tempo (Time): Tempo se refere à duração da atividade ou sessão de exercício. Isso pode incluir a duração de cada sessão de treino ou a quantidade total de tempo dedicado ao treino em uma semana.

Alternativas incorretas:

B - Força, Intensidade, Tipo, Treinamento: Embora "Intensidade" e "Tipo" estejam corretos, "Força" e "Treinamento" não fazem parte do princípio FITT. "Força" é um componente importante do treinamento, mas não se encaixa no acrônimo FITT. "Treinamento" é um termo muito genérico.

C - Frequência, Inércia, Trabalho e Tempo: "Frequência" e "Tempo" estão corretos, mas "Inércia" e "Trabalho" não são componentes utilizados no princípio FITT. A inércia é um conceito de física que não se aplica diretamente ao planejamento do treinamento físico, e "Trabalho" também não se encaixa no princípio FITT.

D - Força, Inércia, Trabalho e Tipo: "Tipo" está correto, mas "Força", "Inércia" e "Trabalho" não fazem parte do princípio FITT. Essas palavras não representam os componentes necessários para descrever um programa de treinamento físico com base no princípio FITT.

E - Foco, Inatividade, Tolerância, Temperatura: Nenhum desses termos (Foco, Inatividade, Tolerância, Temperatura) faz parte do princípio FITT. Esses conceitos são importantes em outros contextos, mas não se aplicam ao acrônimo FITT.

Espero que essa explicação tenha ajudado a entender melhor o princípio FITT e as razões pelas quais a alternativa A é a correta. Se tiver mais dúvidas ou precisar de mais informações, estou à disposição!

gab: A